Hafıza

Belleğin biçimlerine ve işlevlerine genel bakış.

Bellek , veri veya bilgilerin kodlandığı, saklandığı ve gerektiğinde geri getirildiği beyin yetisidir. Gelecekteki eylemi etkilemek amacıyla bilgilerin zaman içinde saklanmasıdır. ^[1] Eğer geçmiş olaylar hatırlanır edilemedi, bu dilin, ilişkiler veya imkansız olurdu kişisel kimlik geliştirmek. ^[2] Hafıza kaybı genellikle unutkanlık veya amnezi olarak tanımlanır . ^{[3] [4] [5] [6] [7] [8]}

Bellek genellikle , bir duyusal işlemci , kısa süreli (veya çalışan ) bellek ve uzun süreli bellekten oluşan açık ve örtük işleyişe sahip bir bilgi işleme sistemi olarak anlaşılır . ^[9] Bu nöronla ilgili olabilir. Duyusal işlemci, dış dünyadan gelen bilgilerin kimyasal ve fiziksel uyaranlar şeklinde algılanmasına ve çeşitli odak ve niyet seviyelerine katılmasına izin verir. Çalışma belleği, bir kodlama ve geri alma işlemcisi olarak işlev görür. Uyaran biçimindeki bilgiler, çalışma belleği işlemcisi tarafından açık veya örtük işlevlere göre kodlanır. Çalışma belleği ayrıca önceden depolanmış malzemeden bilgi alır. Son olarak, uzun süreli belleğin işlevi, verileri çeşitli kategorik modeller veya sistemler aracılığıyla depolamaktır. ^[9]

Bildirime dayalı veya açık bellek , verilerin bilinçli olarak depolanması ve hatırlanmasıdır. ^[10] Bildirimsel bellek altında anlamsal ve olaysal bellek bulunur . Anlamsal bellek, belirli bir anlamla kodlanmış belleğe atıfta bulunurken , ^[2] epizodik bellek, uzamsal ve zamansal bir düzlem boyunca kodlanan bilgileri ifade eder. ^{[11] [12] [13]} Bildirimsel bellek genellikle belleğe atıfta bulunurken düşünülen birincil süreçtir. ^{[2] Bildirime dayalı} olmayan veya örtük bellek , bilginin bilinçsiz depolanması ve hatırlanmasıdır. ^[14]Bildirimsel olmayan bir sürecin bir örneği, prosedürel bellek yoluyla bilginin bilinçsizce öğrenilmesi veya geri alınması veya bir hazırlık olgusu olabilir. ^{[2] [14] [15]} Hazırlama , bellekten belirli tepkileri bilinçaltı olarak uyandırma sürecidir ve tüm belleğin bilinçli olarak etkinleştirilmediğini gösterir, ^[15] işlemsel bellek ise genellikle bilinçli dikkat olmadan gerçekleşen becerilerin yavaş ve aşamalı öğrenmesidir. öğrenmek için. ^{[2] [14]}

Bellek mükemmel bir işlemci değildir ve birçok faktörden etkilenir. Bilginin kodlanma, depolanma ve alınma yollarının tümü bozulabilir. Örneğin ağrı, hafızayı bozan fiziksel bir durum olarak tanımlanmış ve kronik ağrı hastalarının yanı sıra hayvan modellerinde de belirtilmiştir. ^{[16] [17] [18] [19]} Yeni uyaranlara verilen dikkat miktarı, depolama için kodlanan bilgi miktarını azaltabilir. ^[2] Ayrıca, depolama süreci, hipokampus gibi hafıza depolamayla ilişkili beyin bölgelerine fiziksel hasar nedeniyle bozulabilir. ^{[20] [21]}Son olarak, uzun süreli bellekten bilgi erişimi, uzun süreli bellekteki bozulma nedeniyle kesintiye uğrayabilir. ^[2] Normal işleyiş, zamanla bozulma ve beyin hasarı, hafızanın doğruluğunu ve kapasitesini etkiler. ^{[22] [23]}

Duyusal hafıza [ düzenle ]

Duyusal bellek, duyulardan türetilen bilgileri, bir öğe algılandıktan sonra bir saniyeden daha kısa bir süre sonra tutar. Bir öğeye bakma ve sadece bir saniyelik gözlem veya ezberleme ile neye benzediğini hatırlama yeteneği, duyusal hafızanın örneğidir. Bilişsel kontrolün dışındadır ve otomatik bir tepkidir. Çok kısa sunumlarla, katılımcılar genellikle gerçekte rapor edebileceklerinden daha fazlasını "gördüklerini" bildirirler. Bu duyusal bellek biçimini araştıran ilk kesin deneyler George Sperling (1963) tarafından yapılmıştır ^[24] "kısmi rapor paradigmasını" kullanarak. Deneklere, dörtlü üç sıra halinde düzenlenmiş 12 harflik bir ızgara sunuldu. Kısa bir sunumdan sonra, denekler yüksek, orta veya düşük tonda çalındı ​​ve hangi sıraların rapor edileceğine karar verildi. Bu kısmi rapor deneylerine dayanarak Sperling, duyusal hafıza kapasitesinin yaklaşık 12 öğe olduğunu, ancak çok hızlı bir şekilde (birkaç yüz milisaniye içinde) azaldığını gösterebildi. Bu bellek biçimi çok hızlı bozunduğu için, katılımcılar görüntüyü görecekler ancak bozulmadan önce tüm öğeleri ("tüm rapor" prosedüründe 12) rapor edemeyeceklerdir. Bu tür bir bellek prova yoluyla uzatılamaz.

Üç tür duyusal anı vardır. İkonik bellek , kısa bir süre için algılanan bir görüntüyü kısaca depolayan bir tür duyusal bellek türü olan, hızla çürüyen bir görsel bilgi deposudur. Yankı hafızası , işitsel bilginin hızla çürüyen bir deposu, aynı zamanda kısa süreler için algılanan sesleri kısaca depolayan duyusal bir hafızadır. ^[25] Dokunsal bellek , dokunma uyaranları için bir veri tabanını temsil eden bir duyusal bellek türüdür.

Kısa süreli hafıza [ düzenle ]

Kısa süreli bellek aynı zamanda çalışma belleği olarak da bilinir . Kısa süreli hafıza, prova olmaksızın birkaç saniye ila bir dakika arasında hatırlamaya izin verir. Ancak kapasitesi çok sınırlıdır. 1956'da George A. Miller (1920-2012), Bell Laboratuvarlarında çalışırken, kısa süreli hafızanın 7 ± 2 öğe olduğunu gösteren deneyler yaptı. (Bu nedenle, ünlü makalesinin başlığı olan "Büyülü Sayı 7 ± 2." ) Kısa süreli belleğin kapasitesinin modern tahminleri daha düşüktür, tipik olarak 4–5 öğedir; ^[26] ancak, bellek kapasitesi yığın oluşturma adı verilen bir işlemle artırılabilir . ^[27] Örneğin, on basamaklı bir telefon numarasını hatırlarken, bir kişi rakamları üç gruba ayırabilir: önce alan kodu (123 gibi), sonra üç basamaklı bir yığın (456) ve son olarak dört basamaklı bir yığın (7890). Telefon numaralarını hatırlamanın bu yöntemi, 10 basamaklı bir diziyi hatırlamaya çalışmaktan çok daha etkilidir; bunun nedeni, bilgileri anlamlı sayı gruplarına ayırabilmemizdir. Bu, bazı ülkelerin telefon numaralarını iki ila dört rakamdan oluşan birkaç parça halinde görüntüleme eğilimlerinde yansıtılmaktadır.

Kısa süreli belleğin çoğunlukla bilgi depolamak için akustik bir koda ve daha az ölçüde görsel bir koda dayandığına inanılmaktadır. Conrad (1964) ^[28] , deneklerin akustik olarak benzer olan harf koleksiyonlarını hatırlamakta daha zorlandıklarını bulmuştur, örneğin E, P, D. Görsel olarak benzer harflerden ziyade akustik olarak benzer harfleri hatırlamakla ilgili kafa karışıklığı, harflerin akustik olarak kodlandığını ima eder. Conrad'ın (1964) çalışması ise yazılı metnin kodlanmasıyla ilgilenir; bu nedenle, yazı dilinin hafızası akustik bileşenlere dayanabilirken, tüm hafıza türlerine genellemeler yapılamaz.

Uzun süreli hafıza [ düzenle ]

Duyusal bellekte ve kısa süreli bellekte depolamanın genellikle kesin olarak sınırlı bir kapasitesi ve süresi vardır, bu da bilginin sonsuza kadar saklanmadığı anlamına gelir. Aksine, uzun süreli bellek, potansiyel olarak sınırsız bir süre boyunca (bazen tam bir yaşam süresi) çok daha büyük miktarlarda bilgi depolayabilir. Kapasitesi ölçülemez. Örneğin, rastgele yedi basamaklı bir sayı verildiğinde, unutulmadan önce sadece birkaç saniye hatırlanabilir, bu da kısa süreli bellekte saklandığını düşündürür. Öte yandan, telefon numaraları uzun yıllar tekrarlanarak hatırlanabilir; bu bilginin uzun süreli bellekte saklandığı söyleniyor.

Kısa süreli bellek bilgiyi akustik olarak kodlarken, uzun süreli bellek onu anlamsal olarak kodlar: Baddeley (1966) ^[29] , 20 dakika sonra deneklerin benzer anlamlara sahip bir kelime koleksiyonunu hatırlamakta en çok zorlandığını keşfetti (örneğin, büyük, büyük, harika, çok büyük) uzun vadeli. Uzun süreli belleğin bir başka parçası, "ne", "ne zaman" ve "nerede " gibi bilgileri yakalamaya çalışan "olaysal bellektir ". ^[30] Epizodik hafıza ile bireyler, doğum günü partileri ve düğünler gibi belirli olayları hatırlayabilir.

Kısa süreli bellek, frontal lob (özellikle dorsolateral prefrontal korteks ) ve parietal lob bölgelerine bağlı olarak geçici nöronal iletişim modelleri tarafından desteklenir . Uzun süreli hafıza ise beyne geniş çapta yayılan sinir bağlantılarındaki daha istikrarlı ve kalıcı değişikliklerle korunur. Hipokampus o mağaza bilgilerini kendisi görünmüyor rağmen, uzun süreli belleğe kısa süreli bilgilerin konsolidasyonu için (yeni bilgiler öğrenme için) esastır. Hipokampus olmadan yeni anıların uzun süreli belleğe kaydedilemeyeceği ve ilk olarak hastadan derlendiği gibi çok kısa bir dikkat süresi olacağı düşünüldü.Henry Molaison ^[31] , her iki hipokampisinin de tamamen ortadan kaldırılmasından sonra. Beyninin ölüm sonrası daha yeni incelemesi, hipokampusun ilk düşünceden daha sağlam olduğunu gösteriyor ve ilk verilerden elde edilen teorileri sorgulamaya itiyor. Hipokampus, ilk öğrenmeden sonra üç ay veya daha uzun bir süre boyunca sinir bağlantılarını değiştirmeye dahil olabilir.

Araştırma, insanlarda uzun süreli bellek depolama ile muhafaza edilebilir önerdi DNA metilasyonu , ^[32] ve prion geninin . ^{[33] [34]}

Çok mağazalı model [ düzenle ]

Çok mağazalı model ( Atkinson – Shiffrin bellek modeli olarak da bilinir ) ilk olarak 1968'de Atkinson ve Shiffrin tarafından tanımlandı .

Çok mağazalı model çok basit olduğu için eleştirildi. Örneğin, uzun süreli belleğin aslında epizodik ve prosedürel bellek gibi birden çok alt bileşenden oluştuğuna inanılmaktadır . Ayrıca provanın, bilginin sonunda uzun vadeli depolamaya ulaşmasını sağlayan tek mekanizma olduğunu öne sürüyor, ancak kanıtlar bize olayları prova yapmadan hatırlayabildiğimizi gösteriyor.

Model ayrıca tüm bellek depolarını tek bir birim olarak gösterirken, bununla ilgili araştırmalar farklı şekilde göstermektedir. Örneğin, kısa süreli bellek, görsel bilgi ve akustik bilgi gibi farklı birimlere ayrılabilir. Zlonoga ve Gerber (1986) tarafından yapılan bir çalışmada, hasta 'KF' Atkinson-Shiffrin modelinden bazı sapmalar göstermiştir. Hastanın KF'si beyin hasarlıydı ve kısa süreli hafıza ile ilgili zorluklar yaşıyordu. Konuşulan sayılar, harfler, kelimeler ve kolayca tanımlanabilen sesler (kapı zilleri ve miyavlama gibi) gibi seslerin tanınması etkilendi. Görsel kısa süreli bellek etkilenmedi, bu da görsel ve işitsel bellek arasında bir ikilem olduğunu düşündürdü. ^[35]

Çalışma belleği [ düzenle ]

1974'te Baddeley ve Hitch, genel kısa süreli bellek kavramını kısa süreli depolamada aktif bir bilgi bakımı ile değiştiren bir "işleyen bellek modeli" önerdiler. Bu modelde, çalışma belleği üç temel depodan oluşur: merkezi yönetici, fonolojik döngü ve görsel-uzamsal eskiz defteri. 2000 yılında bu model, çok modlu epizodik tampon ( Baddeley'in çalışma belleği modeli) ile genişletildi . ^[36]

Merkezi yönetici, esasen bir dikkat duyusu deposu görevi görür. Bilgiyi üç bileşenli sürece aktarır: fonolojik döngü, görsel-uzamsal eskiz defteri ve epizodik tampon.

Fonolojik döngü, sesleri veya kelimeleri sürekli bir döngüde sessizce prova ederek işitsel bilgileri depolar: ifade etme süreci (örneğin, bir telefon numarasının tekrar tekrar tekrarlanması). Kısa bir veri listesinin hatırlanması daha kolaydır.

Görsel-uzamsal yazı tahtası depolar görsel ve uzamsal bilgiler. Uzamsal görevleri (mesafeleri değerlendirmek gibi) veya görsel görevleri (bir evin pencerelerini saymak veya görüntüleri hayal etmek gibi) gerçekleştirirken devreye girer.

Epizodik tampon, entegre görsel, uzamsal ve sözel bilgi ve kronolojik sıralama birimleri (örneğin, bir hikayenin veya bir film sahnesinin hafızası) oluşturmak için alanlar arasında bilgiyi birbirine bağlamaya adanmıştır. Epizodik ara belleğin ayrıca uzun süreli bellek ve anlamsal anlam ile bağlantıları olduğu varsayılır.

Çalışma belleği modeli, iki farklı görevi (bir sözlü ve bir görsel) yapmanın iki benzer görevden (örneğin, iki görsel) daha kolay olduğu ve yukarıda bahsedilen kelime uzunluğu etkisi gibi birçok pratik gözlemi açıklar. İşleyen bellek aynı zamanda düşünceyi içeren günlük aktiviteler yapmamıza izin veren şeyin öncülüdür. Düşünme süreçlerini yürüttüğümüz ve bunları konular hakkında öğrenmek ve mantık yürütmek için kullandığımız hafıza bölümüdür. ^[36]

Türler [ düzenle ]

Araştırmacılar, tanıma ve hatırlama hafızasını birbirinden ayırır. Tanıma belleği görevleri, bireylerin daha önce bir uyaranla (resim veya kelime gibi) karşılaşıp karşılaşmadıklarını belirtmelerini gerektirir. Hafızayı geri çağırma görevleri, katılımcıların önceden öğrenilmiş bilgileri almasını gerektirir. Örneğin, bireylerden daha önce gördükleri bir dizi eylem üretmeleri veya daha önce duydukları kelimelerin bir listesini söylemeleri istenebilir.

Bilgi türüne göre [ düzenle ]

Topografik hafıza , uzayda kendini yönlendirme, bir güzergahı tanıma ve takip etme veya tanıdık yerleri tanıma yeteneğini içerir. ^[37] Yalnız seyahat ederken kaybolmak, topografik hafızadaki başarısızlığın bir örneğidir. ^[38]

Flashbulb anılar , benzersiz ve son derece duygusal olayların açık, epizodik anılarıdır . ^[39] İnsanlar olduklarını ya onlar ilk haberini duyduğumda ne yaptıklarını nereye hatırlamak Başkan Kennedy 'nin suikastından , ^[40] Sidney Kuşatma veya 9/11 flaş ampulü anıları örnekleridir.

Anderson (1976) ^[41] , uzun süreli belleği bildirimsel (açık) ve işlemsel (örtük) anılar olarak ikiye ayırır .

Bildirim [ düzenle ]

Bildirimsel bellek bilinçli hatırlamayı gerektirir , çünkü bazı bilinçli süreçler bilgiyi geri çağırmalıdır. Açıkça depolanan ve alınan bilgilerden oluştuğu için bazen açık bellek olarak adlandırılır . Bildirimsel bellek, bağlamdan bağımsız olarak alınan ilkeler ve gerçeklerle ilgili olarak semantik belleğe daha da bölünebilir ; ve zaman ve yer gibi belirli bir bağlama özgü bilgilerle ilgili bölümsel bellek . Anlamsal bellek, soyut bilginin kodlanmasına izin verirdünya hakkında, "Paris, Fransa'nın başkentidir" gibi. Öte yandan olaysal bellek, belirli bir yer veya zamanın duyumları, duyguları ve kişisel çağrışımları gibi daha kişisel anılar için kullanılır. Epizodik anılar genellikle ilk öpücük, okulun ilk günü veya ilk kez şampiyonluk kazanma gibi hayattaki "ilkleri" yansıtır. Bunlar, kişinin hayatında açıkça hatırlanabilecek önemli olaylardır.

Araştırmalar, bildirimsel belleğin, hipokampusu içeren medial temporal lob sisteminin çeşitli işlevleri tarafından desteklendiğini göstermektedir. ^[42] Otobiyografik bellek - kişinin kendi yaşamındaki belirli olayların belleği - genellikle epizodik belleğe eşdeğer veya bunun bir alt kümesi olarak görülür. Görsel bellek , görsel deneyime ilişkin duyularımızın bazı özelliklerini koruyan belleğin bir parçasıdır. Kişi, nesnelere, yerlere, hayvanlara veya insanlara benzeyen bilgileri bir tür zihinsel görüntü olarak hafızaya yerleştirebilir . Görsel hafıza hazırlamaya neden olabilir ve bu fenomenin altında bir tür algısal temsil sisteminin yattığı varsayılır. ^[42]

Prosedürel [ değiştir ]

Bunun aksine, prosedürel bellek (veya örtük bellek ) bilginin bilinçli olarak hatırlanmasına değil, örtük öğrenmeye dayanır . En iyi, bir şeyin nasıl yapılacağını hatırlamak olarak özetlenebilir. Prosedürel bellek, öncelikle motor becerilerin öğrenilmesinde kullanılır ve örtük belleğin bir alt kümesi olarak düşünülebilir. Kişi belirli bir görevde yalnızca tekrar nedeniyle daha iyi hale geldiğinde ortaya çıkar - yeni açık anılar oluşmaz, ancak bu önceki deneyimlerin bilinçsiz olarak yönlerine erişilir. Motor öğrenmede yer alan işlemsel bellek , beyincik ve bazal gangliyonlara bağlıdır . ^[43]

Prosedürel belleğin bir özelliği, hatırlanan şeylerin otomatik olarak eylemlere dönüştürülmesi ve bu nedenle bazen tanımlanmasının zor olmasıdır. İşlemsel belleğin bazı örnekleri, bisiklete binme veya ayakkabı bağcığı bağlama becerisini içerir. ^[44]

Zamansal yöne göre [ düzenle ]

Farklı bellek işlevlerini ayırt etmenin bir başka önemli yolu, hatırlanacak içeriğin geçmişte mi, geçmişe dönük bellek mi yoksa gelecekte olası bellek mi olduğudur . John Meacham, bu ayrımı 1975 Amerikan Psikoloji Derneği yıllık toplantısında sunulan ve daha sonra Ulric Neisser tarafından 1982 yılında yayınlanan Memory Observed: Remembering in Natural Contexts'e dahil eden bir makalede tanıttı . ^{[45] [46] [47]} Dolayısıyla, geriye dönük bellek bir kategori olarak semantik, epizodik ve otobiyografik belleği içerir. Bunun aksine, ileriye dönük bellek, gelecekteki niyetler için veya hatırlamayı hatırlamaktır.(Winograd, 1988). İleriye dönük bellek, olay ve zaman temelli ileriye dönük hatırlamaya ayrılabilir. Zamana dayalı ileriye dönük anılar, saat 16: 00'da (işaret) doktora gitme (eylem) gibi bir zaman işaretiyle tetiklenir. Olay temelli olası anılar, bir posta kutusu (işaret) gördükten sonra bir mektup (eylem) göndermeyi hatırlamak gibi ipuçlarıyla tetiklenen niyetlerdir. İşaretlerin eylemle ilgili olması gerekmez (posta kutusu / mektup örneği olarak) ve listeler, yapışkan notlar, düğümlü mendiller veya parmağın etrafındaki iplerin tümü, insanların olası hafızayı geliştirmek için stratejiler olarak kullandıkları ipuçlarını örneklendirir.

Çalışma teknikleri [ değiştir ]

Bebekleri değerlendirmek için [ değiştir ]

Bebekler anılarını bildirme konusunda dil becerisine sahip değildir ve bu nedenle sözlü raporlar çok küçük çocukların hafızasını değerlendirmek için kullanılamaz. Ancak yıllar boyunca araştırmacılar, hem bebeklerin tanıma hafızasını hem de hatırlama hafızasını değerlendirmek için bir dizi ölçüt uyarladılar ve geliştirdiler. Alışkanlık ve işlemsel koşullandırma teknikleri bebeklerin tanıma hafızasını değerlendirmek için kullanılmış ve ertelenmiş ve ortaya çıkarılan taklit teknikleri bebeklerin hatırlama hafızasını değerlendirmek için kullanılmıştır.

Bebeklerin tanıma hafızasını değerlendirmek için kullanılan teknikler şunları içerir:

• Görsel eşleştirilmiş karşılaştırma prosedürü (alışkanlığa dayanır) : bebeklere ilk önce sabit bir süre için insan yüzlerinin iki siyah-beyaz fotoğrafı gibi görsel uyaran çiftleri sunulur; daha sonra iki fotoğrafa aşina olduktan sonra "tanıdık" fotoğraf ve yeni bir fotoğraf sunulur. Her fotoğrafa bakmak için harcanan zaman kaydedilir. Yeni fotoğrafa daha uzun süre bakmak, onların "tanıdık" olanı hatırladıklarını gösterir. Bu prosedürü kullanan çalışmalar, 5-6 aylık çocukların on dört güne kadar bilgileri saklayabildiğini bulmuştur. ^[48]
• Operant kondisyonlama tekniği : bebekler bir beşiğe yerleştirilir ve hareketli bir tepeye bağlanan bir şerit ayaklarından birine bağlanır. Bebekler, ayaklarını tekmelediklerinde hareket edenlerin hareket ettiğini fark ederler - tekme hızı dakikalar içinde önemli ölçüde artar. Bu tekniği kullanan çalışmalar, bebeklerin hafızasının ilk 18 ayda önemli ölçüde iyileştiğini ortaya koymuştur. 2 ila 3 aylık çocuklar bir hafta boyunca operant bir yanıtı (ayaklarını tekmeleyerek cep telefonunu harekete geçirmek gibi) koruyabilirken, 6 aylık olanlar bunu iki hafta tutabilir ve 18 aylık olanlar bir 13 haftaya kadar benzer operant yanıt. ^{[49] [50] [51]}

Bebeklerin hatırlama hafızasını değerlendirmek için kullanılan teknikler şunları içerir:

• Ertelenmiş taklit tekniği : Bir deneyci, bebeklere benzersiz bir eylem dizisi gösterir (bir kutu üzerindeki bir düğmeye basmak için bir çubuk kullanmak gibi) ve sonra, bir gecikmeden sonra bebeklerden eylemleri taklit etmelerini ister. Ertelenmiş taklit kullanan araştırmalar, 14 aylık çocukların eylem dizisine ilişkin anılarının dört ay kadar uzun sürebileceğini göstermiştir. ^[52]
• Ortaya çıkan taklit tekniği : ertelenmiş taklit tekniğine çok benzer; Aradaki fark, bebeklerin gecikmeden önce eylemleri taklit etmelerine izin verilmesidir. Ortaya çıkan taklit tekniğini kullanan çalışmalar, 20 aylık çocukların 12 ay sonra aksiyon sekanslarını hatırlayabildiklerini göstermiştir. ^{[53] [54]}

Çocukları ve yaşlı yetişkinleri değerlendirmek için [ değiştir ]

Araştırmacılar, daha büyük çocukları ve yetişkinlerin hafızasını değerlendirmek için çeşitli görevler kullanırlar. Bazı örnekler:

• Eşli ilişkili öğrenme - belirli bir kelimeyi diğeriyle ilişkilendirmeyi öğrendiğinde. Örneğin, "güvenli" gibi bir kelime verildiğinde, kişi "yeşil" gibi başka bir belirli kelimeyi söylemeyi öğrenmelidir. Bu uyarıcı ve tepkidir. ^{[55] [56]}
• Ücretsiz hatırlama - bu görev sırasında bir denekten bir kelime listesi çalışması istenir ve daha sonra ücretsiz yanıtlı sorulara benzer şekilde hatırlayabildikleri kadar kelimeyi hatırlamaları veya yazmaları istenir. ^[57] Daha önceki öğeler geriye dönük girişimden (RI) etkilenir, bu da liste ne kadar uzunsa, girişim o kadar büyük ve geri çağrılma olasılıkları o kadar düşük demektir. Öte yandan, son olarak sunulan öğeler çok az RI'dan muzdariptir, ancak proaktif girişimden (PI) büyük ölçüde muzdariptir, bu da hatırlamadaki gecikme ne kadar uzun olursa, öğelerin kaybolma olasılığı o kadar artar. ^[58]
• Kesintisiz hatırlama - daha önce kişinin belleğine kodlanmış olan bilgileri geri almaya yardımcı olmak için önemli ipuçları verilir; tipik olarak bu, hatırlanması istenen bilgilerle ilgili bir kelimeyi içerebilir. ^[59] Bu, sınıflarda kullanılan boş değerlendirmeleri doldurmaya benzer.
• Tanıma - deneklerden bir kelime veya resim listesini hatırlamaları istenir, daha sonra kendilerinden orijinal listede sunulmayan alternatifler listesinden önceden sunulan kelimeleri veya resimleri tanımlamaları istenir. ^[60] Bu, çoktan seçmeli değerlendirmelere benzer.
• Algılama paradigması - bireylere belirli bir süre boyunca bir dizi nesne ve renk örneği gösterilir. Daha sonra, test uzmanlarına bakarak ve test edenlerin örneğe benzer olup olmadığına veya herhangi bir değişiklik olup olmadığına işaret ederek görsel yetenekleri üzerinde olabildiğince çok hatırlama konusunda test edilirler.
• Tasarruf yöntemi - başlangıçta öğrenme hızını yeniden öğrenme hızıyla karşılaştırır. Kaydedilen süre hafızayı ölçer. ^[61]
• Örtülü bellek görevleri - bilgi, bilinçli farkındalık olmaksızın bellekten alınır.

Başarısızlıklar [ düzenle ]

• Geçicilik - anılar zaman geçtikçe bozulur. Bu, bilginin saklanmasından sonra ve alınmadan önce belleğin saklama aşamasında meydana gelir. Bu duyusal, kısa vadeli ve uzun vadeli depolamada olabilir. Bilginin ilk birkaç gün veya yıl içinde hızla unutulduğu, ardından sonraki günlerde veya yıllarda küçük kayıpların yaşandığı genel bir model izler.
• Dikkatsizlik - Dikkat eksikliğinden kaynaklanan hafıza hatası . Dikkat, bilginin uzun süreli belleğe depolanmasında önemli bir rol oynar; gerekli dikkat olmadan, bilgiler depolanmayabilir ve bu da daha sonra geri alınmasını imkansız hale getirir.

Fizyoloji [ değiştir ]

Hipokampus , amigdala , striatum veya memeliler gibi hafızanın nöroanatomisinde yer alan beyin bölgelerinin belirli hafıza türlerinde rol oynadığı düşünülmektedir. Örneğin, hipokampusun uzamsal öğrenme ve bildirimsel öğrenmede yer aldığına inanılırken , amigdala'nın duygusal hafızayla ilgili olduğu düşünülmektedir . ^[62]

Hastalarda ve hayvan modellerinde belirli alanların zarar görmesi ve ardından gelen hafıza açıkları birincil bilgi kaynağıdır. Ancak, daha doğrusu belirli bir alanı karıştığı yerine, komşu bölgelere zarar veren olabilir, ya da bir yola yolculuk alan boyunca aslında gözlenen açığı sorumludur. Dahası, hafızayı ve onun karşılığı olan öğrenmeyi sadece belirli beyin bölgelerine bağlı olarak tanımlamak yeterli değildir . Öğrenme ve hafıza genellikle uzun vadeli güçlendirme ve uzun süreli depresyonun aracılık ettiği düşünülen nöronal sinapslardaki değişikliklere atfedilir .

Genel olarak, bir olay veya deneyim ne kadar duygusal olarak yüklü ise, o kadar iyi hatırlanır; bu fenomen, hafıza geliştirme etkisi olarak bilinir . Bununla birlikte, amigdala hasarı olan hastalar, bir hafıza geliştirme etkisi göstermez. ^{[63] [64]}

Hebb, kısa süreli ve uzun süreli hafızayı birbirinden ayırdı. Yeterince uzun bir süre kısa süreli depolamada kalan herhangi bir belleğin uzun süreli bir bellekte konsolide edileceğini varsaydı. Daha sonraki araştırmalar bunun yanlış olduğunu gösterdi. Araştırmalar, doğrudan kortizol veya epinefrin enjeksiyonlarınınson deneyimlerin depolanmasına yardımcı olur. Bu aynı zamanda amigdalanın uyarılması için de geçerlidir. Bu, heyecanın amigdalayı etkileyen hormonların uyarılmasıyla hafızayı güçlendirdiğini kanıtlıyor. Aşırı veya uzun süreli stres (uzun süreli kortizol ile) hafıza depolamaya zarar verebilir. Amigdalar hasarı olan hastaların duygusal olarak yüklü kelimeleri hatırlama olasılıkları, duygusal olmayan kelimelerden daha fazla değildir. Hipokamp, ​​açık hafıza için önemlidir. Hipokampus, hafızanın pekiştirilmesi için de önemlidir. Hipokampus, korteksin farklı bölümlerinden girdi alır ve çıktısını beynin farklı bölgelerine de gönderir. Girdi, bilgiyi zaten çok işleyen ikincil ve üçüncül duyusal alanlardan gelir. Hipokampal hasar da hafıza kaybına neden olabilirve bellek depolamayla ilgili sorunlar. ^[65] Bu hafıza kaybı, beyin hasarı zamanından kısa süre önce meydana gelen olaylar için hafıza kaybı olan retrograd amneziyi içerir. ^[61]

Bilişsel sinirbilim [ değiştir ]

Bilişsel sinirbilimciler hafızayı deneyimden bağımsız iç temsilin tutulması, yeniden aktivasyonu ve yeniden inşası olarak görürler. İç temsil terimi, böyle bir bellek tanımının iki bileşeni içerdiğini ima eder: davranışsal veya bilinçli düzeyde belleğin ifadesi ve temel oluşturan fiziksel sinir değişiklikleri (Dudai 2007). İkinci bileşene engram veya bellek izleri de denir (Semon 1904). Bazı sinirbilimciler ve psikologlar, engram ve bellek kavramını yanlışlıkla eşitlerler, geniş anlamda deneyimlerin tüm kalıcı sonraki etkilerini bellek olarak kavrarlar; diğerleri, davranışta veya düşüncede açığa çıkana kadar hafızanın var olmadığı fikrine karşı çıkarlar (Moscovitch 2007).

Bilişsel sinirbilimde çok önemli olan bir soru, bilgi ve zihinsel deneyimlerin beyinde nasıl kodlandığı ve temsil edildiğidir. Bilim adamları, plastisite çalışmalarından nöronal kodlar hakkında çok fazla bilgi edindiler, ancak bu tür araştırmaların çoğu basit nöronal devrelerde basit öğrenmeye odaklandı; daha karmaşık bellek örneklerinde yer alan nöronal değişiklikler, özellikle de olguların ve olayların depolanmasını gerektiren bildirimsel bellek hakkında çok daha az nettir (Byrne 2007). Yakınsama-ıraksama bölgelerianıların depolandığı ve alındığı sinir ağları olabilir. Temsil edilen bilgi türlerine, temelde yatan mekanizmalara, işlem işlevlerine ve edinme biçimlerine bağlı olarak çeşitli bellek türleri olduğu düşünüldüğünde, farklı beyin bölgelerinin farklı bellek sistemlerini desteklemesi ve nöronal ağlarda karşılıklı ilişkiler içinde olmaları muhtemeldir: " hafıza temsili, beynin farklı bölgelerine, çoklu neokortikal devrelerin aracılık ettiği şekilde geniş çapta dağıtılır ". ^[66]

• Kodlama . İşleyen belleğin kodlanması, duyusal girdinin neden olduğu, duyusal girdinin ortadan kalkmasından sonra bile devam eden bireysel nöronların yükselmesini içerir (Jensen ve Lisman 2005; Fransen ve diğerleri 2002). Epizodik belleğin kodlanması, nöronlar arasındaki sinaptik iletimi değiştiren moleküler yapılarda kalıcı değişiklikleri içerir . Bu tür yapısal değişikliklerin örnekleri arasında uzun vadeli kuvvetlendirme (LTP) veya ani artış zamanlamasına bağlı plastisite (STDP) yer alır. Çalışma belleğindeki kalıcı artış, epizodik belleğin kodlanmasındaki sinaptik ve hücresel değişiklikleri artırabilir (Jensen ve Lisman 2005).
• Çalışan bellek. Son fonksiyonel görüntüleme çalışmaları hem de hafıza sinyallerini çalışan tespit medial temporal lob (MTL), kuvvetle ilişkili bir beyin bölgesine uzun süreli belleğe ve prefrontal korteks (Ranganath vd. 2005), çalışma belleği ve uzun vadede arasında güçlü bir ilişki düşündüren hafıza. Bununla birlikte, prefrontal lobda görülen önemli ölçüde daha fazla çalışan bellek sinyali, bu alanın çalışma belleğinde MTL'den daha önemli bir rol oynadığını düşündürmektedir (Suzuki 2007).
• Konsolidasyon ve yeniden konsolidasyon . Kısa süreli bellek (STM) geçicidir ve kesintiye uğrayabilirken, uzun süreli bellek (LTM) konsolide edildikten sonra kalıcı ve kararlıdır. STM'nin moleküler düzeyde LTM'ye konsolidasyonu muhtemelen iki işlemi içerir: sinaptik konsolidasyon ve sistem konsolidasyonu. İlki, medial temporal lobda (MTL) bir protein sentezi sürecini içerirken, ikincisi MTL'ye bağlı belleği aylar ve yıllar içinde MTL'den bağımsız bir belleğe dönüştürür (Ledoux 2007). Son yıllarda bu tür geleneksel konsolidasyon dogması, yeniden konsolidasyon çalışmaları sonucunda yeniden değerlendirilmektedir. Bu çalışmalar, geri alma sonrası önlemeninhafızanın sonradan alınmasını etkiler (Sara 2000). Yeni çalışmalar, protein sentezi inhibitörleri ve diğer birçok bileşik ile geri kazanım sonrası tedavinin amnestik bir duruma yol açabileceğini göstermiştir (Nadel ve diğerleri 2000b; Alberini 2005; Dudai 2006). Yeniden birleştirmeye ilişkin bu bulgular, alınan belleğin ilk deneyimlerin bir karbon kopyası olmadığına ve hatıraların geri çağırma sırasında güncellendiğine dair davranışsal kanıta uymaktadır.

Genetik [ değiştir ]

İnsan hafızasının genetiğinin incelenmesi, insanlarda ve insan olmayan hayvanlarda birçok genin hafıza ile ilişkisi araştırılmış olmasına rağmen, emekleme aşamasındadır. Önemli bir başlangıç ​​başarısı, APOE'nin Alzheimer hastalığında hafıza disfonksiyonu ile ilişkilendirilmesiydi . Normal olarak değişen hafıza ile ilişkili gen arayışı devam ediyor. Bellekte normal varyasyon ilk aday bir protein olan Kibra , ^[67] madde bir gecikme süresi boyunca unutulur hızları ile ilişkili gibi görünen. Anıların nöronların çekirdeğinde depolandığına dair bazı kanıtlar var. ^{[68] [ birincil olmayan kaynak gerekli ]}

Genetik temeller [ değiştir ]

Hafıza ile ilişkileri nedeniyle çeşitli genler, proteinler ve enzimler kapsamlı bir şekilde araştırılmıştır. Uzun süreli hafıza, kısa süreli hafızanın aksine, yeni proteinlerin sentezine bağlıdır. ^[69]Bu, hücresel beden içinde meydana gelir ve nöronlar arasındaki iletişim gücünü güçlendiren belirli vericiler, reseptörler ve yeni sinaps yolları ile ilgilidir. Sinaps takviyesine ayrılan yeni proteinlerin üretimi, hücrede belirli sinyal maddelerinin (hipokampal nöronlardaki kalsiyum gibi) salınmasından sonra tetiklenir. Hipokampal hücreler söz konusu olduğunda, bu salım, önemli ve tekrarlayan sinaptik sinyallemeden sonra atılan magnezyumun (bir bağlayıcı molekül) atılmasına bağlıdır. Magnezyumun geçici olarak çıkarılması, NMDA reseptörlerini hücrede kalsiyum salgılaması için serbest bırakır; bu, gen transkripsiyonuna ve güçlendirici proteinlerin yapımına yol açan bir sinyaldir. ^[70] Daha fazla bilgi için, bkz. Uzun vadeli kuvvetlendirme (LTP).

LTP'de yeni sentezlenen proteinlerden biri de uzun süreli hafızayı korumak için kritik öneme sahiptir. Bu protein, PKMζ olarak bilinen enzim protein kinaz C'nin (PKC) otonom olarak aktif bir şeklidir . PKMζ, sinaptik gücün aktiviteye bağlı olarak geliştirilmesini sürdürür ve PKMζ'yi inhibe eder , kısa süreli hafızayı etkilemeden yerleşik uzun vadeli anıları siler veya inhibitör ortadan kaldırıldığında, yeni uzun vadeli anıları kodlama ve saklama yeteneği geri yüklenir. Ayrıca BDNF , uzun süreli hatıraların kalıcılığı için önemlidir. ^[71]

Sinaptik değişikliklerin uzun vadeli stabilizasyonu, aksonal bouton , dendritik omurga ve postsinaptik yoğunluk gibi pre- ve postsinaptik yapıların paralel bir artışıyla da belirlenir . ^[72] Moleküler düzeyde, postsinaptik yapı iskelesi proteinleri PSD-95 ve HOMER1c'nin sinaptik genişlemenin stabilizasyonu ile ilişkili olduğu gösterilmiştir. ^[72] cAMP yanıt element bağlayıcı protein ( CREB ), kısa vadeli ve uzun vadeli anıları pekiştirmede önemli olduğuna inanılan ve Alzheimer hastalığında aşağı regüle olduğuna inanılan bir transkripsiyon faktörüdür.. ^[73]

DNA metilasyonu ve demetilasyon [ değiştir ]

Yoğun bir öğrenme olayına maruz kalan sıçanlar , tek bir eğitim seansından sonra bile olayın ömür boyu hatırlanmasını sağlayabilir. Böyle bir olayın uzun süreli hafızası başlangıçta hipokampusta depolanmış gibi görünmektedir , ancak bu depolama geçicidir. Belleğin uzun süreli depolanmasının çoğu ön singulat kortekste gerçekleşiyor gibi görünüyor . ^[74] Böyle bir maruziyet deneysel olarak uygulandığında, eğitimden bir ve 24 saat sonra sıçanların hipokampus nöronal genomunda 5.000'den fazla farklı şekilde metillenmiş DNA bölgesi ortaya çıktı . ^[75] metilasyon motifinin bu değişimler, birçok meydana gelen genler edildiGenellikle genomun CpG açısından zengin bölgelerinde yeni 5-metilsitozin bölgelerinin oluşması nedeniyle aşağı regüle edilir . Dahası, diğer birçok gen , muhtemelen hipometilasyon nedeniyle yukarı regüle edildi . Hipometilasyon genellikle metil gruplarının DNA'da önceden var olan 5-metilsitozinlerden uzaklaştırılmasından kaynaklanır . Demetilasyon, TET enzimlerinin yanı sıra DNA baz eksizyon onarım yolunun enzimleri de dahil olmak üzere, birlikte hareket eden birkaç protein tarafından gerçekleştirilir ( bkz.Öğrenme ve hafızada Epigenetik). Yoğun bir öğrenme olayının ardından beyin nöronlarında indüklenen ve bastırılan genlerin modeli, muhtemelen olayın uzun süreli hafızası için moleküler temeli sağlar.

Epigenetik [ değiştir ]

Bellek oluşumunun moleküler temeli üzerine yapılan araştırmalar, beyin nöronlarında işleyen epigenetik mekanizmaların bu yeteneğin belirlenmesinde merkezi bir rol oynadığını göstermektedir. Belleğe dahil olan anahtar epigenetik mekanizmalar arasında, nöronal DNA'nın metilasyonu ve demetilasyonunun yanı sıra metilasyonlar , asetilasyonlar ve deasetilasyonlar dahil olmak üzere histon proteinlerinin modifikasyonları yer alır .

Bellek oluşumunda beyin aktivitesinin uyarılmasına sıklıkla nöronal DNA'da hasar oluşumu eşlik eder ve bunu kalıcı epigenetik değişikliklerle ilişkili onarım izler. Özellikle, homolog olmayan uç birleştirme ve baz kesip çıkarma onarımının DNA onarım süreçleri bellek oluşumunda kullanılır. ^{[ alıntı gerekli ]}

Bebeklik döneminde [ değiştir ]

1980'lerin ortalarına kadar bebeklerin bilgiyi kodlayamayacağı, saklayamayacağı ve geri alamayacağı varsayılıyordu. ^[76] Giderek artan bir araştırma grubu, 6 aylık kadar küçük bebeklerin 24 saatlik bir gecikmeden sonra bilgileri hatırlayabildiğini gösteriyor. ^[77] Ayrıca araştırmalar, bebeklerin büyüdükçe bilgileri daha uzun süre saklayabileceklerini ortaya çıkarmıştır; 6 aylık çocuklar 24 saatlik bir dönemden sonra, 9 aylık olanlar beş haftaya kadar ve 20 aylık olanlar on iki ay kadar uzun bir süre sonra bilgileri hatırlayabilir. ^[78] Ek olarak, araştırmalar bebeklerin yaşla birlikte bilgileri daha hızlı depolayabildiğini göstermiştir. 14 aylık çocuklar bir kez maruz kaldıktan sonra üç aşamalı bir diziyi hatırlayabilirken, 6 aylık çocukların hatırlayabilmek için yaklaşık altı pozlamaya ihtiyacı vardır.^{[52] [77]}

6 aylık çocuklar kısa vadede bilgiyi hatırlayabildikleri halde, bilginin zamansal sırasını hatırlamakta güçlük çekerler. Sadece 9 aylıkken bebekler iki aşamalı bir dizinin eylemlerini doğru zamansal sırayla - yani 1. adımı ve ardından 2. adımı hatırlayabilirler. ^{[79] [80]} Başka bir deyişle, istendiğinde iki aşamalı bir eylem dizisini taklit edin (tabana oyuncak bir araba koymak ve oyuncağı diğer uca yuvarlamak için pistonu itmek gibi), 9 aylık çocuklar dizinin eylemlerini doğru sırayla taklit etme eğilimindedir. (1. adım ve ardından 2. adım). Küçük bebekler (6 aylık çocuklar) iki aşamalı dizinin yalnızca bir adımını hatırlayabilir. ^[77] Araştırmacılar, bu yaş farklılıklarının muhtemelenHipokampusun dentat girusu ve sinir ağının frontal bileşenleri 6 aylıkken tam olarak gelişmemiştir. ^{[53] [81] [82]}

Aslında, 'infantil amnezi' terimi, bebeklik döneminde hızlandırılmış unutma fenomenini ifade eder. Önemlisi, infantil amnezi insanlara özgü değildir ve preklinik araştırmalar (kemirgen modellerini kullanarak) bu fenomenin kesin nörobiyolojisi hakkında fikir verir. Davranışsal sinirbilimci Dr Jee Hyun Kim tarafından yapılan bir literatür incelemesi, erken yaşamda hızlandırılmış unutmanın en azından kısmen bu dönemde beynin hızlı büyümesinden kaynaklandığını öne sürüyor. ^[83]

Yaşlanma [ düzenle ]

Yaşlı yetişkinlerin en önemli endişelerinden biri , özellikle Alzheimer hastalığının ayırt edici semptomlarından biri olduğu için hafıza kaybı deneyimidir . Bununla birlikte, hafıza kaybı, normal yaşlanmada Alzheimer teşhisi ile ilişkili hafıza kaybından niteliksel olarak farklıdır (Budson & Price, 2005). Araştırmalar, bireylerin frontal bölgelere dayanan hafıza görevlerindeki performansının yaşla birlikte düştüğünü ortaya çıkarmıştır. Daha yaşlı yetişkinler, bilgiyi öğrendikleri zamansal düzeni bilmeyi içeren görevlerde eksiklik gösterme eğilimindedir; ^[84] bilgiyi öğrendikleri belirli koşulları veya bağlamı hatırlamalarını gerektiren kaynak bellek görevleri; ^[85]ve gelecekteki bir zamanda bir eylemi gerçekleştirmeyi hatırlamayı içeren ileriye dönük hafıza görevleri. Daha yaşlı yetişkinler, örneğin randevu defterlerini kullanarak ileriye dönük bellek sorunlarını çözebilirler.

26 ila 106 yaşındaki bireylerin insan frontal korteksi için gen transkripsiyon profilleri belirlendi . 40 yaşından sonra ve özellikle 70 yaşından sonra azalmış ifade ile çok sayıda gen tanımlanmıştır. ^[86] Hafızada ve öğrenmede merkezi rol oynayan genler, yaşla birlikte en önemli azalmayı gösteren genler arasındaydı. Belirgin bir artış vardı DNA hasarı , muhtemelen oksidatif hasar olarak, promotörler düşük ekspresyonu ile bu genlerin. DNA hasarının, hafıza ve öğrenmeyle ilgili seçici olarak savunmasız genlerin ifadesini azaltabileceği öne sürüldü. ^[86]

Bozukluklar [ düzenle ]

Şu anki hafıza bilgisinin çoğu, hafıza bozuklukları , özellikle de hafıza kaybı ile ilgili çalışmalardan geldi . Hafıza kaybı olarak bilinen unutkanlık . Amnezi, (a) mediyal temporal lobun hipokampus, dentat girus, subikulum, amigdala, parahipokampal, entorinal ve perirhinal korteksler ^[87] veya (b) orta hat diensefalik bölgesi gibi bölgelerinde meydana gelen aşırı hasardan kaynaklanabilir. özellikle talamusun dorsomedial çekirdeği ve hipotalamusun memeliler gövdeleri. ^[88] Birçok çeşit amnezi vardır ve bunların farklı formlarını inceleyerek, beynin hafıza sistemlerinin bireysel alt sistemlerinde görünen kusurları gözlemlemek ve böylece normal çalışan beyindeki işlevlerini varsaymak mümkün hale gelmiştir. Alzheimer hastalığı ve Parkinson hastalığı ^[89] gibi diğer nörolojik bozukluklar da hafızayı ve bilişi etkileyebilir. Hipertimesi veya hipertimezik sendrom, bir bireyin otobiyografik hafızasını etkileyen bir bozukluktur, temelde başka türlü saklanamayacak küçük ayrıntıları unutamayacakları anlamına gelir. ^[90] Korsakoff sendromu Korsakoff'un psikozu olarak da bilinen amnezik-konfabülatör sendrom, prefrontal korteksteki nöronların yaygın kaybı veya küçülmesiyle hafızayı olumsuz yönde etkileyen organik bir beyin hastalığıdır. ^[61]

Bir bozukluk olmasa da, hafızadan kelime geri getirmedeki yaygın bir geçici başarısızlık, dilin ucu fenomendir . Hastalarına Anomik afazi , ancak, belirtilen bölgede Frontal ve parietal hasara sürekli olarak uç-of-the-dil durumla karşı karşıya do (ayrıca nominal afazi veya Anomi adlandırılır) beyin lob .

Viral enfeksiyonlardan sonra hafıza disfonksiyonu da ortaya çıkabilir. ^[91] COVID-19'dan kurtulan birçok hasta hafıza kayıpları yaşar . SARS-CoV-1 , MERS-CoV , Ebola virüsü ve hatta influenza virüsü gibi diğer virüsler de hafıza işlev bozukluğuna neden olabilir . ^{[91] [92]}

Etkileyen faktörler [ düzenle ]

Girişim, ezberlemeyi ve geri almayı engelleyebilir. Orada geriye dönük girişim , yeni bilgiler öğrenme olmak daha zor eski bilgileri hatırlamak yapar ^[93] ve proaktif girişim öncesinde öğrenme bozan yeni bilgi hatırlama. Müdahale unutmaya yol açabilse de, eski bilgilerin yeni bilgilerin öğrenilmesini kolaylaştırabileceği durumlar olduğunu akılda tutmak önemlidir. Örneğin Latince bilmek, bir bireyin Fransızca gibi ilgili bir dili öğrenmesine yardımcı olabilir - bu fenomen pozitif aktarım olarak bilinir. ^[94]

Stres [ değiştir ]

Stres, hafıza oluşumu ve öğrenme üzerinde önemli bir etkiye sahiptir. Stresli durumlara yanıt olarak beyin, hipokampustaki bellek kodlama süreçlerini etkileyen hormonları ve nörotransmiterleri (örn. Glukokortikoidler ve katekolaminler) salgılar. Hayvanlar üzerindeki davranışsal araştırmalar, kronik stresin, sıçanların beyinlerindeki hipokampal yapıyı etkileyen adrenal hormonlar ürettiğini göstermektedir. ^[95] Alman bilişsel psikologlar L. Schwabe ve O. Wolf tarafından yapılan deneysel bir çalışma, stres altında öğrenmenin aynı zamanda insanlarda hafıza hatırlamayı nasıl azalttığını göstermektedir. ^[96] Bu çalışmada 48 sağlıklı kadın ve erkek üniversite öğrencisi bir stres testine veya bir kontrol grubuna katılmıştır. Stres testi grubuna rastgele atananlar, izlenirken ve videoya kaydedilirken üç dakikaya kadar buz gibi soğuk suya (saygın SECPT veya 'Sosyal Olarak Değerlendirilmiş Soğuk Presör Testi') daldırılmış bir eli vardı. Daha sonra hem stres hem de kontrol gruplarına ezberlemeleri için 32 kelime sunuldu. Yirmi dört saat sonra, her iki grup da kaç kelimeyi hatırlayabildiklerini (ücretsiz hatırlama) ve daha geniş bir kelime listesinden kaç kelimeyi tanıdıklarını (tanıma performansı) görmek için test edildi. Sonuçlar, kontrol grubuna göre% 30 daha az kelime hatırlayan stres testi grubunda bellek performansında belirgin bir bozulma olduğunu gösterdi.Araştırmacılar, öğrenme sırasında yaşanan stresin, hafıza kodlama sürecinde dikkatlerini başka yöne çevirerek insanların dikkatini dağıttığını öne sürüyorlar.

Bununla birlikte, öğrenme stres altında gerçekleştiğinde bile, materyal öğrenme bağlamına bağlandığında bellek performansı artırılabilir. Bilişsel psikologlar Schwabe ve Wolf tarafından yapılan ayrı bir çalışma, kalıcılık testi orijinal öğrenme görevine benzer veya onunla uyumlu bir bağlamda yapıldığında (yani aynı odada), hafıza bozukluğunun ve stresin öğrenme üzerindeki zararlı etkilerinin hafifletilebileceğini göstermektedir. . ^[97] SECPT stres testine rastgele atanan yetmiş iki sağlıklı kadın ve erkek üniversite öğrencisiveya bir kontrol grubuna, "Konsantrasyon" veya "Hafıza" adlı kart oyununun bilgisayarlı bir versiyonu olan 15 çift resim kartının yerlerini hatırlamaları istendi. Koku, hafıza için güçlü bir işaret olduğundan, deneyin yapıldığı oda vanilya kokusuyla doluydu. Tutma testi, ertesi gün ya aynı odada, tekrar vanilya kokusu ile ya da koku olmadan farklı bir odada yapıldı. Nesne-konum görevi sırasında stres yaşayan deneklerin hafıza performansı, tanıdık olmayan bir odada vanilya kokusu olmadan test edildiklerinde önemli ölçüde azaldı (uyumsuz bir bağlam); ancak, stresli deneklerin hafıza performansı, orijinal odada vanilya kokusu (uyumlu bir bağlam) ile test edildiklerinde hiçbir bozulma göstermedi.Deneydeki tüm katılımcılar, hem stresli hem de stressiz, öğrenme ve geri getirme bağlamları benzer olduğunda daha hızlı performans gösterdi.^[98]

Stresin hafıza üzerindeki etkilerine dair bu araştırmanın eğitim, görgü tanığı ifadesi ve psikoterapi için pratik sonuçları olabilir: öğrenciler sınav odası yerine normal sınıflarında test edildiklerinde daha iyi performans gösterebilirler, görgü tanıkları olay yerinde ayrıntıları daha iyi hatırlayabilir. bir mahkeme salonundan daha fazla ve travma sonrası stresten muzdarip kişiler, travmatik bir olayla ilgili anılarını uygun bir bağlamda konumlandırmaya yardımcı olduklarında iyileşebilirler .

Stresli yaşam deneyimleri, bir kişi yaşlandıkça hafıza kaybına neden olabilir. Stres sırasında salınan glukokortikoidler , beynin hipokampal bölgesinde bulunan nöronlara zarar verir . Bu nedenle, bir kişi ne kadar stresli durumla karşılaşırsa, daha sonra hafıza kaybına o kadar yatkındır. CA1 nöronlarının hipokampüste bulunur bağlı glikoz salınmasını ve yeniden alımını azaltarak glukokortikoidlere imha edilir glutamat . Bu yüksek hücre dışı glutamat seviyesi, kalsiyumun NMDA reseptörlerine girmesine izin verir ve bu da nöronları öldürür. Stresli yaşam deneyimleri, bir kişinin dayanılmaz bir anıyı bilinçsiz zihne taşıdığı anıların bastırılmasına da neden olabilir.^[61] Bu, çocukken kaçırma, savaş esiri olma veya cinsel taciz gibi geçmişte yaşanan travmatik olaylarla doğrudan ilgilidir.

Strese maruz kalma süresi ne kadar uzunsa, etkisi o kadar fazla olabilir. Bununla birlikte, kısa süreli strese maruz kalma, hipokampusun işlevine müdahale ederek hafızada bozulmaya da neden olur. Araştırmalar, kısa bir süre için stresli bir duruma yerleştirilen deneklerin, maruziyet tamamlandıktan sonra ölçüldüğünde büyük ölçüde artan kan glukokortikoid seviyelerine sahip olduğunu göstermektedir. Deneklerden kısa süreli maruz kaldıktan sonra bir öğrenme görevini tamamlamaları istendiğinde, genellikle zorluklar yaşarlar. Doğum öncesi stres, hipokampüsün gelişimini bozarak öğrenme ve ezberleme yeteneğini de engeller ve ciddi şekilde stresli ebeveynlerin çocuklarında uzun vadeli güçlenmeye neden olabilir. Stres doğum öncesi uygulanmasına rağmen,yavrular, yaşamlarının ilerleyen dönemlerinde strese maruz kaldıklarında, artan glukokortikoid seviyeleri gösterirler.^[99] Düşük sosyoekonomik geçmişe sahip çocukların, yüksek gelirli akranlarına göre neden daha zayıf bellek performansı gösterme eğiliminde olduklarının bir açıklaması, yaşam boyunca biriken stresin etkileridir ^[100] . Düşük gelirin gelişen hipokampus üzerindeki etkilerine, kronik stres tepkilerinin aracılık ettiği de düşünülmektedir; bu, düşük ve yüksek gelir düzeyine sahip çocukların bellek performansı açısından neden farklılık gösterdiğini açıklayabilir ^[101] .

Uyku [ düzenle ]

Anı oluşturmak, uyku ile geliştirilebilen üç aşamalı bir süreçle gerçekleşir . Üç adım aşağıdaki gibidir:

1. Hafızada yeni bilgilerin depolanması ve geri alınması süreci olan edinim
2. Konsolidasyon
3. Geri çağırma

Uyku, bellek konsolidasyonunu etkiler. Uyku sırasında beyindeki sinirsel bağlantılar güçlendirilir. Bu, beynin anıları stabilize etme ve tutma yeteneklerini geliştirir. Anılar aktif konsolidasyonla zenginleştirildiği için uykunun hafızanın tutulmasını iyileştirdiğini gösteren birkaç çalışma yapılmıştır. Yavaş dalga uykusu (SWS) sırasında sistem konsolidasyonu gerçekleşir. ^[102]Bu süreç, anıların uyku sırasında yeniden etkinleştirildiğini, ancak sürecin her anıyı geliştirmediğini ima eder. Aynı zamanda, uyku sırasında uzun süreli depoya aktarıldıklarında anılarda niteliksel değişikliklerin yapıldığını da ima eder. Uyku sırasında, hipokampus neokorteks için günün olaylarını tekrarlar. Neokorteks daha sonra anıları inceler ve işler, bu da onları uzun süreli belleğe taşır. Kişi yeterince uyumadığında, bu sinirsel bağlantılar o kadar güçlü olmadığından öğrenmeyi zorlaştırır, bu da daha düşük bir hatıra tutma oranına neden olur. Uyku yoksunluğu odaklanmayı zorlaştırır ve verimsiz öğrenmeye neden olur. ^[102]Ayrıca bazı araştırmalar, anılar uzun süreli belleğe düzgün bir şekilde aktarılmadığı için uyku yoksunluğunun yanlış anılara yol açabileceğini göstermiştir. Birkaç çalışma hafızanın eğitim ve test arasında yeterli uykuya bağlı olduğunu gösterdiğinden, uykunun temel işlevlerinden birinin, bilginin pekiştirilmesinin iyileştirilmesi olduğu düşünülmektedir. ^[103] Buna ek olarak, nörogörüntüleme çalışmalarından elde edilen veriler, uyku beyindeki aktivasyon modellerinin önceki güne ait görevlerin öğrenilmesi sırasında kaydedilenleri yansıttığını göstermiştir ^[103] , bu da yeni anıların bu tür provalarla katılaşabileceğini düşündürmektedir. ^[104]

Genel manipülasyon için yapım [ değiştir ]

İnsanlar genellikle hafızanın kayıt cihazı gibi çalıştığını düşünse de, durum böyle değildir. Belleğin indüksiyonunun ve sürdürülmesinin altında yatan moleküler mekanizmalar çok dinamiktir ve bir zaman penceresini saniyelerden bir ömre kadar kapsayan farklı aşamalardan oluşur. ^[105] Aslında, araştırmalar hafızalarımızın inşa edildiğini ortaya çıkardı: "Mevcut hipotezler, yapıcı süreçlerin bireylerin gelecekteki bölümleri, olayları ve senaryoları simüle etmesine ve hayal etmesine ^[106] izin verdiğini öne sürüyor . Gelecek, geçmişin tam bir tekrarı olmadığı için Gelecekteki bölümlerin simülasyonu, önceki deneyimlerin unsurlarını esnek bir şekilde çıkaran ve yeniden birleştiren bir şekilde geçmişten yararlanabilen karmaşık bir sistem gerektirir - üreme sisteminden ziyade yapıcı bir sistem. " ^[66]İnsanlar anılarını kodladıklarında ve / veya hatırladıklarında inşa edebilirler. Örnek olarak, Elizabeth Loftus ve John Palmer (1974) ^[107] tarafından yürütülen, insanlara bir trafik kazası filmini izleme talimatı verilen ve sonra ne gördüklerini soran klasik bir çalışmayı düşünün . Araştırmacılar, "Arabalar birbirine çarptığında ne kadar hızlı gidiyordu ?" Sorusu sorulan kişilere rastladı . "Arabalar birbirine çarptığında ne kadar hızlı gidiyordu ?" diye sorulanlara göre daha yüksek tahminler verdi. Ayrıca, bir hafta sonra filmde kırık cam görüp görmedikleri sorulduğunda, soruyu soranlara paramparça oldular.Kırık cam gördüklerini bildirme olasılıkları, soruyu isabetle sorulanlara göre iki kat daha fazlaydı . Filmde tasvir edilen kırık cam yoktu. Böylelikle soruların ifadesi izleyicilerin olay anılarını çarpıttı. Daha da önemlisi, sorunun ifadesi insanları olayın farklı anılarını oluşturmaya yöneltti - soruyu parçalanmış olarak sorulanlar, gerçekte gördüklerinden daha ciddi bir araba kazasını hatırladılar. Bu deneyin bulguları dünya çapında tekrarlandı ve araştırmacılar, insanlara yanıltıcı bilgiler verildiğinde yanlış bilgi etkisi olarak bilinen bir fenomeni yanlış hatırlama eğiliminde olduklarını sürekli olarak gösterdiler . ^[108]

Araştırmalar, bireylerden asla gerçekleştirmedikleri eylemleri veya hiç yaşamadıkları olayları tekrar tekrar hayal etmelerini istemenin yanlış anılarla sonuçlanabileceğini ortaya çıkarmıştır. Örneğin, Goff ve Roediger ^[109] (1998) katılımcılardan bir eylem gerçekleştirdiklerini (örneğin bir kürdan kırdıklarını) hayal etmelerini istemiş ve daha sonra onlara böyle bir şey yapıp yapmadıklarını sormuşlardır. Bulgular, böyle bir eylemi defalarca gerçekleştirmeyi hayal eden katılımcıların, deneyin ilk seansında bu eylemi gerçekten gerçekleştirdiklerini düşünme olasılıklarının daha yüksek olduğunu ortaya koydu. Benzer şekilde, Garry ve meslektaşları (1996) ^[110]üniversite öğrencilerinden çocukken bir dizi olay yaşadıklarından (örneğin, elleriyle cam kırdıklarından) ne kadar emin olduklarını rapor etmelerini ve ardından iki hafta sonra onlardan bu olaylardan dördünü hayal etmelerini istedi. Araştırmacılar, dört olayı hayal etmek isteyen öğrencilerin dörtte birinin aslında çocukken bu tür olayları deneyimlediklerini bildirdi. Yani, olayları hayal etmeleri istendiğinde, olayları deneyimlediklerinden daha emin oldular.

2013'te bildirilen araştırma, önceki hatıraları yapay olarak uyarmanın ve farelere yapay olarak sahte hatıraları yerleştirmenin mümkün olduğunu ortaya koydu. Optogenetik kullanarak , bir RIKEN-MIT bilim adamları ekibi, farelerin iyi huylu bir ortamı farklı çevrelerden önceki hoş olmayan bir deneyimle yanlış bir şekilde ilişkilendirmelerine neden oldu. Bazı bilim adamları, çalışmanın insanlarda yanlış hafıza oluşumunu incelemede ve TSSB ve şizofreni tedavisinde etkileri olabileceğine inanıyor . ^{[111] [112]}

Bellek yeniden birleştirme, önceden konsolide edilmiş anıların geri çağrılması veya uzun süreli bellekten aktif bilincinize geri çağrılmasıdır. Bu süreç sırasında, anılar daha da güçlendirilebilir ve bunlara eklenebilir, ancak aynı zamanda manipülasyon riski de vardır. Anılarımızı uzun süreli hafızada saklandıklarında istikrarlı ve sabit bir şey olarak düşünmeyi seviyoruz, ancak durum böyle değil. Anıların birleştirilmesinin tekil bir olay olmadığını, ancak yeniden konsolidasyon olarak bilinen sürece yeniden sokulduğunu bulan çok sayıda çalışma var. ^[113]Bu, bir hafızanın geri çağrıldığı veya geri alındığı ve çalışma hafızanıza geri yerleştirildiği zamandır. Hafıza artık dış kaynaklardan gelen manipülasyona ve tutarsız bilginin kaynağının bozulmamış orijinal hafıza izi olsun veya olmasın yanlış atfedilmesinden kaynaklanabilecek yanlış bilgilendirme etkisine açıktır (Lindsay ve Johnson, 1989). ^[114] Kesin olan bir şey, hafızanın şekillendirilebilir olmasıdır.

Yeniden pekiştirme kavramına yönelik bu yeni araştırma, hoş olmayan anıları olanlara veya anılarla mücadele edenlere yardımcı olacak yöntemlere kapı açmıştır. Bunun bir örneği, gerçekten korkutucu bir deneyim yaşadıysanız ve o anıyı daha az uyarıcı bir ortamda hatırladıysanız, bir sonraki sefer geri alındığında hafızanın zayıflayacağıdır. ^[113] "Bazı çalışmalar, aşırı eğitimli veya güçlü bir şekilde güçlendirilmiş anıların, eğitimden sonraki ilk birkaç gün yeniden etkinleştirilirse yeniden birleştirilmeye uğramadığını, ancak zamanla yeniden birleştirme müdahalesine duyarlı hale geldiğini öne sürüyor. ^[113]Ancak bu, tüm belleğin yeniden konsolidasyona açık olduğu anlamına gelmez. Güçlü bir eğitimden geçmiş hafızanın ve kasıtlı olup olmadığının yeniden konsolidasyona uğramasının daha az olası olduğunu gösteren kanıtlar vardır. ^[115] Yeniden aktive edilen anıların yeni oluşturulan anılara göre hem iyi hem de kötü yönlerden manipülasyona daha duyarlı olduğunu gösteren fareler ve labirentler üzerinde daha fazla test yapıldı. ^[116] Bunların oluşturulmuş yeni anılar olup olmadığı hala bilinmemektedir ve durum için uygun olanı geri almanın yetersizliği veya yeniden konsolide edilmiş bir hafıza olup olmadığı hala bilinmemektedir. Yeniden konsolidasyon çalışması hala daha yeni bir kavram olduğu için, bilimsel olarak sağlam kabul edilip edilmeyeceği konusunda hala tartışmalar var.

İyileştirme [ düzenle ]

American Journal of Geriatric Psychiatry'nin Haziran 2008 sayısında yayınlanan bir UCLA araştırma çalışması , insanların hafıza egzersizleri, sağlıklı beslenme , fiziksel zindelik ve stres azaltma gibi basit yaşam tarzı değişiklikleri yoluyla bilişsel işlevi ve beyin verimliliğini iyileştirebileceğini buldu.günlük yaşamlarına. Bu çalışma, normal hafıza performansına sahip 17 deneği (ortalama yaş 53) inceledi. Sekiz denekten "beyin sağlığı" diyeti, gevşeme, fiziksel ve zihinsel egzersiz (beyin teaserları ve sözlü hafıza eğitimi teknikleri) izlemeleri istendi. 14 gün sonra, temel performanslarına kıyasla daha fazla kelime akıcılığı (bellek değil) gösterdiler. Uzun dönemli takip yapılmadı; bu nedenle bu müdahalenin hafıza üzerinde kalıcı etkileri olup olmadığı belirsizdir. ^[117]

Hafıza sanatı olarak bilinen hafızayı büyük ölçüde iyileştirmek için kullanılabilecek gevşek bir şekilde ilişkilendirilmiş bir anımsatıcı ilkeler ve teknikler grubu vardır .

Uluslararası Uzun Ömür Merkezi , 2001 yılında yayımlanan bir raporda ^[118] sayfalarında ileri yaşa kadar iyi işlevsellik açısından zihin tutmak için 14-16 öneriler içeren. Önerilerden bazıları, öğrenme, eğitim veya okuma yoluyla entelektüel olarak aktif kalmak, fiziksel olarak aktif kalmak, böylece beyne kan dolaşımını teşvik etmek, sosyalleşmek, stresi azaltmak, uyku süresini düzenli tutmak, depresyon veya duygusal dengesizliği önlemek ve iyi beslenmeyi gözlemleyin.

Ezberleme , bir bireyin bilgiyi kelimesi kelimesine hatırlamasına izin veren bir öğrenme yöntemidir. Ezberci öğrenme , en sık kullanılan yöntemdir. Bir şeyleri ezberleme yöntemleri, görsel alfabe kullanan Cosmos Rossellius gibi bazı yazarlarla yıllardır çok tartışılan bir konu olmuştur . Aralık efekti , prova uzun bir süre boyunca aralıklı yapıldığında bir kişinin bir öğe listesini hatırlama olasılığının daha yüksek olduğunu gösterir. Bunun tersine tıkıştırmak : kısa sürede yoğun bir ezberleme. aralık etkisinden, aralıklı tekrarlı bilgi kartı eğitiminde belleği geliştirmek için yararlanılır . Ayrıca Zeigarnik etkisi de önemlidirbu, insanların tamamlanmamış veya kesintiye uğramış görevleri tamamlanmış olanlardan daha iyi hatırladığını belirtir. Sözde konum Yöntemi, uzamsal olmayan bilgileri ezberlemek için uzamsal belleği kullanır. ^[119]

Bitkilerde [ değiştir ]

Bitkiler, hafızayı korumaya ayrılmış özel bir organdan yoksundur, bu nedenle bitki hafızası son yıllarda tartışmalı bir konu haline gelmiştir. Alandaki yeni gelişmeler, bitkilerde nörotransmiterlerin varlığını belirleyerek, bitkilerin hatırlayabildiği hipotezine katkıda bulundu. ^[120] Nöronların fizyolojik bir tepki özelliği olan aksiyon potansiyellerinin bitkiler üzerinde de, yara tepkileri ve fotosentez dahil olmak üzere etkisi olduğu gösterilmiştir . ^[120] Hem bitkilerde hem de hayvanlarda bellek sistemlerinin bu homolog özelliklerine ek olarak, bitkilerin temel kısa süreli hatıraları kodladıkları, sakladıkları ve geri getirdikleri de gözlemlenmiştir.

İlkel hafızayı gösteren en iyi çalışılmış bitkilerden biri Sinekkapan bitkisidir . Doğu Amerika Birleşik Devletleri'nin subtropikal sulak alanlarına özgü olan Venüs Sinek Kapanları, muhtemelen topraktaki nitrojen eksikliğinden dolayı yiyecek için et elde etme yeteneğini geliştirdi. ^[121] Bu, potansiyel bir av tarafından tetiklendiğinde aniden kapanan iki tuzak oluşturan yaprak ucu ile yapılır. Her lobda, uyarılmayı bekleyen üç tetik tüy vardır. Fayda / maliyet oranını en üst düzeye çıkarmak için bitki, tuzağın kapanmasıyla sonuçlanması için iki tetik kılının 30 saniye içinde uyarılması gereken temel bir bellek biçimini mümkün kılar. ^[121] Bu sistem, tuzağın yalnızca potansiyel av yakalandığında kapanmasını sağlar.

Tetik saç uyarımları arasındaki zaman farkı, bitkinin tuzağın kapanmasını başlatmak için ikinci bir uyarana yetecek kadar uzun bir ilk uyaranı hatırlayabildiğini gösterir. Bitkiler bu özel organdan yoksun olduğundan, bu hafıza beyinde kodlanmamıştır. Daha ziyade, bilgi sitoplazmik kalsiyum seviyeleri şeklinde depolanır. İlk tetik, bir eşik altı sitoplazmik kalsiyum akışına neden olur. ^[121] Bu ilk tetik tuzağın kapanmasını etkinleştirmek için yeterli değildir, bu nedenle sonraki bir uyarı ikincil bir kalsiyum akışına izin verir. Sonuncu kalsiyum artışı, başlangıçtaki ile üst üste binerek, eşiği geçen bir aksiyon potansiyeli yaratır ve bu da tuzağın kapanmasına neden olur. ^[121]Araştırmacılar, tuzağın kapanmasını uyarmak için bir elektrik eşiğinin karşılanması gerektiğini kanıtlamak için, Ag / AgCl elektrotları kullanarak sabit bir mekanik uyaranla tek bir tetik saçı uyardılar. ^[122] Tuzak birkaç saniye sonra kapandı. Bu deney, Venüs Sinek Kapanı hafızasına katkıda bulunan faktörün tetikleyici saç uyarımlarının sayısı değil, elektrik eşiği olduğunu göstermek için kanıt verdi. Kapan kapanmasının, ayırıcılar ve voltaj kapılı kanalların inhibitörleri kullanılarak bloke edilebileceği gösterilmiştir . ^[122] Tuzağın kapanmasından sonra, bu elektrik sinyalleri jasmonik asit ve hidrolazların glandüler üretimini uyararak avın sindirilmesini sağlar. ^[123]

Bitki nörobiyolojisi alanı, son on yılda büyük miktarda ilgi topladı ve bitki hafızası ile ilgili bir araştırma akışına yol açtı. Venüs sinekkapan bitkisi üzerinde en çok çalışılanlardan biri olmasına rağmen, 2013 yılında Monica Gagliano ve meslektaşları tarafından yürütülen bir deneyde Mimosa pudica da dahil olmak üzere birçok bitki hatırlama kapasitesi sergiliyor . ^[124] Mimosa pudica'yı incelemek için ,Gagliano, saksıdaki mimoza bitkilerinin aynı mesafeye ve aynı hızda tekrar tekrar düşebileceği bir apartus tasarladı. Bitkilerin yapraklarını kıvırmaya karşı savunma tepkisinin, deneyin her bitki için tekrarlandığı 60 katın üzerinde azaldığı gözlemlendi. Bunun tükenmeden ziyade bir hafıza mekanizması olduğunu doğrulamak için, bazı bitkiler deneyden sonra sallandı ve yaprak kıvrılmasına karşı normal savunma tepkileri gösterdi. Bu deney aynı zamanda bitkilerde uzun süreli hafızayı da gösterdi, çünkü bir ay sonra tekrarlandı ve bitkilerin damladan etkilenmediği gözlemlendi. Alan genişledikçe, muhtemelen bir bitkinin hatırlama kapasitesi hakkında daha fazla şey öğreneceğiz.

Ayrıca bkz. [ Düzenle ]

Notlar [ düzenle ]