Jimnastik

Jimnastik kelimesi Yunanca ortak sıfat olan γυμνός ( gymnos ) ^{[2] '} den türetilmiştir ve anlamı "çıplak antrenman yapmak", "jimnastik egzersizinde antrenman yapmak" anlamına gelen γυμν to ( jimnastik ) fiili yoluyla , genellikle "antrenman yapmak, egzersiz yapmak". ^[3] Fiil bu anlama sahipti çünkü eski zamanlarda sporcular kıyafet olmadan egzersiz yapıyorlardı ve yarışıyorlardı.

"Jimnastiğin babası" Friedrich Ludwig Jahn

Jimnastik, eski Yunanistan'da Sparta ve Atina'da egzersiz yapmak için izlenebilir. O zamanki egzersiz Philostratus'un ^[4] jimnastik çalışması tarafından belgelendi . Daha sonraki tarihlerde spor salonunda egzersiz yapmak erkekleri savaşa hazırladı. Cimnastik pratiği için orijinal terim, giysisiz egzersiz yapan genç erkekler için "çıplak egzersiz yapmak" anlamına gelen ilgili fiil γυμνάζω (gymnazo) 'dan gelmektedir. Antik Yunanistan'da fiziksel uygunluk, hem erkeklerde hem de kadınlarda çok değerli bir özellikti. Romalılar MÖ 146'da Yunanistan'ı fethettikten sonra, jimnastik daha resmi hale geldi ve erkekleri savaşta eğitmek için kullanıldı. ^[5] Philostratus'un jimnastiğin felsefe, şiir, müzik, geometri ve astronomi ile karşılaştırılabilir bir bilgelik biçimi olduğu iddiasına dayanarak ^[4] Atina, bu daha fazla fiziksel eğitimi zihnin eğitimiyle birleştirdi. Bir beden eğitimi eğitim merkezi olan Palestra'da, beden eğitimi ve zihni eğitme disiplini bir araya getirilerek daha estetik ve bireysel olan ve sertlik, disiplin, vurgu üzerine odaklanan formu geride bırakan bir jimnastik formu oluşturdu. rekorları yenmek ve güce odaklanın. ^[6]

Don Francisco Amorós y Ondeano , 19 Şubat 1770'de Valensiya'da doğdu ve 8 Ağustos 1848'de Paris'te öldü. İspanyol bir albaydı ve Fransa'da eğitici jimnastiği tanıtan ilk kişiydi. Alman Friedrich Ludwig Jahn , 1811'de paralel çubuklar , halkalar , yüksek çubuk , kulplu beygir ve tonoz atının icat edilmesine yol açan Alman jimnastik hareketini başlattı .

Almanlar Charles Beck ve Charles Follen ve Amerikalı John Neal , ilk jimnastik dalgasını 1820'lerde Amerika Birleşik Devletleri'ne getirdi. Beck, ABD'deki ilk spor salonunu 1825'te Massachusetts, Northampton'daki Round Hill Okulu'nda açtı. ^[7] Follen, ABD'de 1826'da Harvard College'da ve Boston, Massachusetts'te ilk kolej spor salonunu ve ilk halka açık spor salonunu açtı . ^[8] Neal, ABD'de Portland, Maine'de 1827'de halka açık bir spor salonu açan ilk Amerikalı oldu. ^[9]

İsveç'in Stockholm kentinde 20. yüzyılın başlarında jimnastik

Uluslararası Cimnastik Federasyonu (FIG) Liege kuruldu 1881. ^[10] On dokuzuncu yüzyılın sonunda, erkekler jimnastik yarışması ilk modern eklenecek popüler yeterliydi Olimpiyat Oyunları'nda erken dek O andan itibaren 1896 yılında 1950'lerde, hem ulusal hem de uluslararası yarışmalar başlık altında toplanan değişen çeşitli egzersizler içeriyordu, jimnastik , örneğin senkronize takım zemini jimnastiği, ip tırmanma, yüksek atlama, koşma ve yatay merdiven. 1920'lerde kadınlar jimnastik etkinlikleri düzenledi ve bunlara katıldı. İlk kadınlar Olimpiyat yarışması sınırlıydı, sadece senkronize jimnastik ve atletizm içeriyordu. Bu oyunlar 1928'de Amsterdam'da yapıldı. 1954'e gelindiğinde, Olimpiyat Oyunları düzeneği ve hem erkekler hem de kadınlar için yarışmalar modern formatta standart hale getirildi ve tek tip derecelendirme yapıları (1'den 15'e kadar bir puan sistemi dahil) üzerinde anlaşmaya varıldı. Şu anda, Sovyet cimnastikçileri son derece disiplinli ve zorlu performanslarla dünyayı şaşkına çevirdi ve devam eden bir emsal oluşturdu. Televizyon, modern bir jimnastik çağının tanıtılmasına ve başlatılmasına yardımcı oldu. Hem erkek hem de kadın jimnastiği artık önemli uluslararası ilgiyi çekiyor ve her kıtada mükemmel jimnastikçiler bulunabilir.

2006 yılında Artistik jimnastik için yeni bir puan sistemi devreye girdi. Zorluk puanı A Puanıyla (veya D puanı), 2009 itibariyle bir rutinde (Vault hariç) en yüksek puan alan ilk 8 unsuru temel alır. B Puanı (veya E Puanı), uygulama puanıdır ve becerilerin ne kadar iyi uygulandığına göre verilir. ^[11]

Aşağıdaki disiplinler, ŞEK.

Artistik Jimnastik

Artistik Jimnastik genellikle Erkek ve Kadın Jimnastik olarak ikiye ayrılır. Erkekler altı etkinlikte rekabet ederken : Yer Egzersizi , Kulplu Beygir , Hareketsiz Halkalar , Tonoz , Paralel Çubuklar ve Yatay Çubuk , kadınlar dört yarışta yarışıyor: Vault , Düzensiz Çubuklar , Denge Işını ve Yer Egzersizi . Bazı ülkelerde kadınlar bir zamanlar halkalar, yüksek çıta ve paralel çubuklarda yarıştılar (örneğin, SSCB'de 1950'lerde ).

2006 yılında FIG, artistik jimnastik için puanların artık 10 puanla sınırlı olmadığı yeni bir puan sistemi geliştirdi. Sistem, ABD'de elit düzeyde rekabet için kullanılmaktadır. ^[11] Eski kod kodunun aksine, iki ayrı puan vardır, bir uygulama puanı ve bir zorluk puanı. Önceki sistemde, yürütme puanı tek puandı. Kısa egzersizler haricinde 10.00 üzerinden ve hala da öyledir. Cimnastikçinin performansı sırasında, hakemler sadece bu puanı düşürür. Elit seviye jimnastikte, etkinlik sırasında veya dışında bir düşüş 1.00 kesintidir. Zorluk puanının tanıtımı önemli bir değişikliktir. Cimnastikçinin zorluk puanı, hangi unsurları gerçekleştirdiklerine dayanır ve tüm becerileri gerçekleştirmezler veya tamamlamazlarsa veya diğeriyle bağlantılı olması gereken bir beceriyi bağlamazlarsa değişebilir. Bağlantı bonusları, birden fazla uçuş unsurunu birbirine bağlamak zor olabileceğinden, amaçlanan ve gerçek zorluk puanları arasında en yaygın sapmanın meydana geldiği yerdir. İlk beceri doğru şekilde gerçekleştirilmezse becerileri birbirine bağlamak çok zordur. Yeni puan kodu, cimnastikçilerin gerçekleştirdikleri becerilerin zorluğuna ve uygulamalarına bağlı olarak daha yüksek puanlar almalarına izin veriyor. Becerilerin zorluğu arttıkça artmaya devam edebileceğinden, zorluk için maksimum puan yoktur.

Artistik jimnastikte kadınlar için rekabetçi etkinlikler

Piked Tsukahara kasası

Vault

Atlama yarışmalarında, cimnastikçiler 25 metrelik (82 ft) bir piste koşarak bir tonoz panosuna inmek (veya bir tonoz tahtasına bir yuvarlama veya zemberek girişi yapmak), atlama atının üzerindeki eller üzerinde anlık olarak ters bir şekilde inmek için veya Atlama masası (uçuş öncesi bölüm), daha sonra kendilerini bu platformdan iki ayaklı bir inişe (uçuş sonrası bölüm) ileri veya geri itin. Her cimnastikçi, boyuna ve kuvvetine bağlı olarak tonoz pistinde farklı bir noktada başlar. Uçuş sonrası bölüm, bir veya daha fazla sayıda salto veya bükülme hareketi içerebilir. Yurchenko adı verilen yuvarlak giriş kasası, jimnastikte daha yüksek seviyelerde yaygın olarak uygulanan bir tonozdur. Bir Yurchenko gösterisi yaparken, cimnastikçiler, ayakları tonoz tahtasına inerken elleri podyumda olacak şekilde yuvarlanır. Yuvarlama pozisyonundan, cimnastikçi geriye doğru hareket eder, böylece eller tonoz masasına konur. Cimnastikçi daha sonra atlama platformunu bloke ederek çeşitli bükülme ve / veya takla kombinasyonlarına dönüştürür. Uçuş sonrası bölüm jimnastikçiyi ayağa kaldırır. Daha az zor olan tonozlar arasında, her iki ayakla aynı anda kasa tahtasından kalkmak ve tonoz masasına bir ön zemberek yapmak veya yuvarlamak yer alır.

2001 yılında geleneksel atlı at, bazen dil, at veya atlama masası olarak bilinen yeni bir aparatla değiştirildi. Yeni aparat daha sağlam, daha geniş ve daha eski atlı ata göre daha uzundur, yaklaşık 1 m uzunluğunda ve 1 m genişliğindedir ve cimnastikçilere daha büyük bir engelleme yüzeyi sağlar. Bu aygıt, bu nedenle geçmişte kullanılan atlı attan daha güvenli kabul edilir. Bu yeni, daha güvenli atlama masasının eklenmesiyle, cimnastikçiler daha zor tonozlara girmeye çalışıyorlar. ^[12]

Düzensiz çubuklarda jimnastikçi

Düzensiz çubuklar

Düzensiz çubuklarda cimnastikçi, farklı yüksekliklere ayarlanmış iki paralel yatay çubuk üzerinde zamanlı bir rutin gerçekleştirir. Bu çubuklar, kırılmalarını önlemek için ahşap laminat kaplı fiberglastan yapılmıştır . Geçmişte, çubuklar tahtadan yapılmıştı, ancak çubuklar kırılmaya meyilliydi ve yeni teknolojilere geçiş için bir teşvik sağlıyordu. Barların genişliği ve yüksekliği, bireysel cimnastikçilerin ihtiyaç duyduğu boyuta göre ayarlanabilir. Geçmişte, düzensiz paralel çubuklar birbirine daha yakındı. Çubuklar, cimnastikçilerin iki çubuğun üzerinden, altından ve arasından geçebilecek sallanma, daire çizme, geçiş ve serbest bırakma hareketleri yapmalarına izin verecek şekilde giderek birbirinden uzaklaştırıldı. Elite seviyesinde, hareketler amuda geçmelidir. Cimnastikçiler genellikle düz olmayan çubukları bir sıçrama tahtası veya küçük bir paspas kullanarak monte ederler . Cimnastikçiler bu etkinliği gerçekleştirirken tebeşir (MgCO 3 ) ve kulplar (elleri korumak ve performansı artırmak için parmak delikleri olan bir deri şerit) kullanabilir. Tebeşir, sürtünmeyi azaltmak ve yırtılmaları (ellerin derisinde yırtılma) önlemek için cimnastikçilerin ellerindeki nemi almaya yardımcı olur; dübel tutacakları cimnastikçilerin barı kavramasına yardımcı olur.

Denge aleti

Dorina Böczögő , 2013 denge kirişi montajı sırasında tek kolla basılı tutarken

Cimnastikçi, yastıklı bir kiriş üzerinde sıçrayışlar, akrobatik beceriler, takla, dönüşler ve dans unsurlarından oluşan, 90 saniyeye kadar uzunlukta koreografik bir rutin gerçekleştirir. Işın yerden 125 santimetre (4 ft 1 inç) yükseklikte, 5 metre (16 ft 5 inç) uzunluğunda ve 10,16 santimetre (4,00 inç) genişliğindedir. ^[13] Bu sabit nesne ayrıca daha yükseğe veya daha alçak yükseltilmek üzere ayarlanabilir. Etkinlik denge, esneklik, zarafet, duruş ve güç gerektirir.

Zemin

Jimnastikçi, zemin egzersizi üzerinde bekarlığa veda partisi yapıyor

Yerde yapılan cimnastikteki olaya yer egzersizi denir. Jimnastik puanlamasında etkinliğin İngilizce kısaltması FX'dir. Geçmişte zemin egzersizi, çıplak zeminde veya güreş minderleri gibi paspaslar üzerinde yapılırdı. Zemin olayı şu anda halı kaplı 12m × 12m karede, genellikle bir kontrplak tabakası üzerinde sert köpükten oluşan ve genellikle yay tabanı olarak adlandırılan yaylarla desteklenen bir yerde meydana geliyor. Bu, sıkıştırıldığında ekstra sıçrama veya yay sağlayan sağlam bir yüzey sağlar ve cimnastikçilerin, oluşturulan beceriden sonra daha fazla yükseklik ve daha yumuşak bir iniş elde etmelerini sağlar. Cimnastikçiler yer egzersizi etkinliğinde 90 saniyeye kadar koreografik bir rutin gerçekleştirirler. Seviyeye bağlı olarak, cimnastikçi kendi rutinini seçebilir; ancak, varsayılan müziğin çalınması gereken bazı seviyelerde zorunlu rutinler vardır. Üç ila altıncı seviyelerde müzik, rutin içindeki becerilerle birlikte her seviye için aynıdır. Ancak son zamanlarda seviyeler değişti. Şimdi, 6-10. Seviyeler isteğe bağlı seviyelerdir ve özel rutinlerin yapılmasını sağlarlar. Opsiyonel seviyelerde (altıncıdan onuncu seviyeye) rutin için beceri gereklilikleri vardır, ancak sporcu herhangi bir kelime olmadan kendi müziğini seçebilir. Rutin, tek ayak üzerinde yuvarlanan paslar, atlamalar, atlamalar, dans unsurları, akrobatik beceriler ve dönüşler veya pivotlardan oluşmalıdır. Bir cimnastikçi, her biri genellikle el desteği olmayan en az bir uçuş öğesi içeren dört adede kadar yuvarlanma geçişi yapabilir. Her jimnastik seviyesi, sporcunun farklı sayıda yuvarlanma geçişi yapmasını gerektirir. Amerika Birleşik Devletleri'nde 7. seviyede, bir cimnastikçinin 2-3 yapması ve 8-10. Seviyelerde en az 3-4 yuvarlanma geçişi yapması gerekir. ^[14]

Puanlama

Hem Junior Olympic hem de NCAA seviyesi jimnastik için puanlamada 10.0 ölçek kullanılır. Seviye 9'un altındaki seviyeler, bir olay için tüm gereksinimler karşılanırsa otomatik olarak 10.0'dan başlar. Seviye 9 ve 10 ve NCAA jimnastiğinin tümü 10.0'ın altında başlar ve başlangıç ​​değerini 10.0'a yükseltmek için bağlantılar ve beceriler yoluyla jimnastikten bonus puanlar kazanmalarını gerektirir. Bir rutin sırasında, bir becerinin tekniği biçimindeki kusurlar için hakimler tarafından kesintiler yapılacaktır. Örneğin, inişlerde veya esnek ayaklarda adımlar, hatanın ciddiyetine bağlı olarak 0,05-0,1 arasında değişebilir. ^[15]

Artistik jimnastikte erkekler için rekabetçi etkinlikler

Zemin

Erkek jimnastikçiler ayrıca 12 metre x 12 metre yaylı zeminde performans sergiliyor. Esnekliği, gücü ve dengeyi göstermek için bir dizi yuvarlanma geçişi yapılır. Güç becerileri daireler, ölçekler ve basın amutlarını içerir. Erkeklerin yer rutinleri genellikle toplamda 60-70 saniye arasında olması gereken ve kadın yarışmalarından farklı olarak müziksiz gerçekleştirilen çoklu geçişlere sahiptir. Kurallar, erkek cimnastikçilerin rutinleri sırasında en az bir kez zeminin her köşesine dokunmasını gerektirir.

Chris Cameron kulplu beygir üzerinde

Kulplu beygir

Tipik bir kulplu beygir egzersizi hem tek bacak hem de çift bacak çalışmasını içerir. Tek bacak becerileri genellikle makas şeklinde bulunur, genellikle pommellerde yapılan bir unsurdur. Bununla birlikte, çift ayak çalışması, bu etkinliğin ana unsurudur. Cimnastikçi her iki bacağını dairesel bir hareketle (tercihe bağlı olarak saat yönünde veya saat yönünün tersine) sallar ve bu becerileri aletin tüm parçaları üzerinde uygular. Egzersizi daha zor hale getirmek için, cimnastikçiler genellikle döndürerek (moorlar ve iğler) veya bacaklarını iki yana koyarak (işaret fişekleri) tipik bir daire çizme becerisinin varyasyonlarını içerirler. Rutinler, cimnastikçi vücudunu atın üzerinde sallayarak veya bir amut varyasyonundan sonra iniş yaparak indiğinde sona erer.

Hala çalıyor

Halkalar yerden 5,75 metre yükseklikte bir noktadan tel kabloya asılır. Cimnastikçiler, halkaların sallanmasını önlerken, denge, güç, güç ve dinamik hareketi gösteren bir rutin gerçekleştirmelidir. En az bir statik kuvvet hareketi gereklidir, ancak bazı cimnastikçiler iki veya üç kişiyi içerebilir. Bir rutin, bir sökme ile sona erer.

Vault

Cimnastikçiler, bir sıçrama tahtasına atlamadan önce, uzunluğu maksimum 25 metre olan bir piste koşarlar. Cimnastikçinin pistte nereden başlayacağını seçmesine izin verilir. Atlama platformunu delerken (sadece bir omuz hareketi kullanarak bloke ederek) vücut pozisyonu korunur. Cimnastikçi daha sonra ayakta durma pozisyonuna döner. Gelişmiş cimnastikte, inişten önce birden fazla bükülme ve takla eklenebilir. Başarılı tonozlar, koşunun hızına, engelin uzunluğuna, cimnastikçinin bacaklardan ve omuz kuşağından ürettiği güce, havadaki kinestetik farkındalığa, inişi ne kadar iyi yapabildiklerine ve kasadaki dönme hızına bağlıdır. daha zor ve karmaşık tonozlar.

Paralel çubuklar

Erkekler, büyük güç ve koordinasyon gerektiren bir dizi salınım, denge ve serbest bırakma gerçekleştiren iki barda performans sergiler. Çubuklar arasındaki genişlik, cimnastikçilerin gerçek ihtiyaçlarına bağlı olarak ve genellikle 2 m yüksekliğinde ayarlanabilir.

Yatay çubuk

İniş alanının 2,5 m yukarısına kaldırılmış 2,8 cm kalınlığında bir çelik veya fiberglas çubuk, cimnastikçinin dev salıncaklar veya devler (amut pozisyonunda çubuk etrafında ileri veya geri dönüşler), serbest bırakma becerileri, bükülmeler ve hareketler yaparken tutması gereken tek şeydir. yön değişiklikleri. Devlerden gelen tüm momentumu kullanarak ve ardından uygun noktada serbest bırakarak, üçlü geri salto gibi muhteşem inişler için yeterli yükseklik elde edilebilir. Deri kulplar genellikle çubuğu tutmaya yardımcı olmak için kullanılır.

Kadınlarda olduğu gibi, erkek cimnastikçiler de icra, zorluk derecesi ve genel sunum becerileri dahil olmak üzere tüm etkinliklerinde değerlendirilir .

Ritmik jimnastik

Rus ritmik jimnastikçi Irina Tchachina antrenmandan önce ısınırken esniyor

FIG kurallarına göre ritmik jimnastikte sadece kadınlar yarışır. Bu, bale , jimnastik, dans ve alet manipülasyonunun unsurlarını birleştiren bir spordur . Spor, beş aparatın kullanımıyla beş ayrı rutinin gerçekleştirilmesini içerir; top, kurdele, çember, sopalar, ip - bir zemin alanında, akrobatikten çok estetiğe vurgu yapılıyor. Ayrıca kendi seçtikleri 5 cimnastikçi ve 5 aletten oluşan grup rutinleri de vardır. Ritmik rutinler olası 30 puan üzerinden puanlanır; sanatçılığın puanının (koreografi ve müzik) hamlelerin zorluk derecesi ile ortalaması alınır ve ardından uygulama için puana eklenir. ^[16]

Uluslararası yarışmalar, doğdukları yıla göre on altı yaşın altındaki Gençler arasında bölünür; ve Büyükler, doğum yıllarına göre on altı ve üzeri kadınlar için. Rusya ve Avrupa'daki cimnastikçiler genellikle çok genç yaşlarda eğitime başlarlar ve zirvede olanlar tipik olarak onlu yaşlarının sonlarında (15-19) veya yirmili yaşların başındadır. Spordaki en büyük etkinlikler Olimpiyat Oyunları , Dünya Şampiyonaları , Avrupa Şampiyonaları , Dünya Kupası ve Grand-Prix Serileridir . İlk Dünya Şampiyonası, 1984'te Olimpiyatlarda ilk kez 1963'te yapıldı.

Ritmik jimnastik aleti

Evgenia Kanaeva çember rutininde ayrı bir sıçrama yapıyor

Sovyet Galina Shugurova top cihazında bir Tutum dengesi gerçekleştiriyor

Top

Top, kauçukla aynı esnekliğe sahip olması koşuluyla, kauçuktan veya sentetik malzemeden (esnek plastik) yapılmıştır. Çapı 18 ila 20 cm arasındadır ve minimum ağırlığı 400 g olmalıdır. Top herhangi bir renkte olabilir ve bilekte değil cimnastikçinin elinde kalmalıdır. Bir top rutininin temel unsurları arasında fırlatma, zıplama ve yuvarlanma yer alır. Cimnastikçi sürekli akan hareket gösterirken her iki elini de kullanmalı ve tüm zemin alanı üzerinde çalışmalıdır. Top, cimnastikçinin akıcı çizgilerini ve vücut zorluğunu vurgulamak içindir.

Çember

Çember, ritmik jimnastikte kullanılan bir alettir ve rutin sırasında şeklini koruması şartıyla plastik veya tahtadan yapılabilir. İç çap 51 ila 90 cm arasındadır ve kasnak minimum 300 g ağırlığında olmalıdır. Kasnak doğal renkte olabilir veya bir veya birkaç renkle tamamen kaplanmış olabilir ve kasnakla aynı veya farklı renklerde yapışkan bantla kaplanabilir. Bir çember rutininin temel gereksinimleri, el veya vücut etrafında dönme ve yuvarlanmanın yanı sıra sallanmalar, daireler, fırlatmalar ve çemberin içinden ve üzerinden geçmeyi içerir. Çemberdeki rutinler, hem alet kullanımında hem de sıçramalar, atlamalar ve pivotlar gibi vücut zorluklarında ustalık gerektirir.

Kurdele

Şerit, saten veya herhangi bir renkteki benzer başka bir kumaştan yapılmıştır ve çok renkli olabileceği gibi üzerinde desenler de olabilir. Şeridin kendisi en az 35g (1 oz), 4–6 cm (1.6–2.4 ") genişliğinde ve yaşlılar kategorisi için minimum 6m (20 ') (5m (16.25')) uzunlukta küçükler için olmalıdır. tek parça olmalıdır. Çubuğa tutturulmuş uç, maksimum 1 m (3 ') uzunluk için ikiye katlanır. Bu, her iki taraftan aşağıya dikilir.Üstte, çok ince bir takviye veya maksimum dikiş için makine dikişi sıraları 5 cm uzunluğa izin verilir Bu uçta, şeridin takılmasına izin vermek için bir kayışla bitebilir veya bir kuşgözü (küçük bir delik, ilik dikişi veya metal bir daire) olabilir. iplik, naylon kordon veya bir dizi mafsallı halka gibi esnek bir bağlantı Parçanın maksimum uzunluğu 7 cm'dir (2.8 "), tutturulacağı çubuğun ucundaki kayış veya metal halkayı saymaz. Şerit için zorunlu öğeler arasında hareketler, daireler, yılanlar ve spiraller ve fırlatmalar bulunur. Şeritte yanlışlıkla oluşabilecek düğümler cezalandırıldığı için spiralleri ve daireleri oluşturmak yüksek derecede koordinasyon gerektirir. Şerit rutini sırasında büyük, pürüzsüz ve akıcı hareketler aranır.

Kulüpler

Çok parçalı kulüpler en popüler kulüplerdir. Kulüp, poliolefin plastikten yapılmış bir sapın sarıldığı bir taban sağlayan bir iç çubuk boyunca inşa edilmiştir ve bununla iç çubuk arasında bir hava boşluğu sağlar. Bu hava sahası esnek, yastıklama etkisi sağlayarak sopayı eller üzerinde daha yumuşak hale getirir. Köpük uçlar ve topuzlar kulübü daha da yastıklar. Çok parçalı sopalar, hem ince Avrupa tarzında hem de daha büyük gövdeli Amerikan tarzında ve genellikle 19 ila 21 inç (480 ila 530 mm) arasında değişen çeşitli uzunluklarda yapılır. Kulplar ve gövdeler tipik olarak dekoratif plastikler ve bantlarla sarılır. İlgili beceriler alet ustalığı ve vücut unsurlarıdır, Sopalar alternatif ellerden atılır; her biri diğer sopaların altından geçer ve atıldığı elin tersi tarafından yakalanır. En basit haliyle, her sopanın her atışta bir kez dönmesi, kol ilk başta aşağıya ve fırlatma elinden uzağa hareket etmesidir. Bununla birlikte, sıklıkla çift ve üçlü dönüşler yapılır, bu da kulübün daha gelişmiş desenler için daha yükseğe atılmasına ve 360'lar gibi numaraların altına yapılmasına izin verir.

İp

Bu aparat, kenevirden veya hafiflik ve esneklik özelliklerini koruyan sentetik bir materyalden yapılabilir. Uzunluğu cimnastikçinin boyuyla orantılıdır. Halat, ayaklarla basılı tutulduğunda, her iki cimnastikçinin koltuk altlarına ulaşmalıdır. Her iki uçtaki bir veya iki düğüm, rutini yaparken ipi tutmak içindir. Uçlarda (ipin diğer tüm kısımları hariç), renkli veya nötr bir kaymaz malzeme maksimum 10 cm'yi (3,94 inç) kaplayabilir. Halat, tamamen veya kısmen renkli olmalıdır ve bu kalınlaşmanın halat ile aynı malzemeden olması şartıyla, ya tek tip bir çapta olabilir veya merkezde giderek daha kalın olabilir. Bir ip rutininin temel gereksinimleri, atlamaları ve atlamayı içerir. Diğer unsurlar arasında salıncaklar, atışlar, daireler, dönüşler ve sekiz figür bulunur. FIG , 2011'de yaşlılar için bireysel yarışmalar programından halat kullanımını kaldırmaya karar verdi. Hala genç yarışmalarında ve bazen yaşlılar grubu yarışmalarında (ör. 2017–2018) programda kullanılmaktadır. ^[17]

Tramplen

Çift mini trambolin yarışmacısı

Tramplen

Tramplen ve yuvarlanma dört olaydan oluşur; bireysel ve senkronize trambolin, çift mini trambolin ve yuvarlanma (aynı zamanda elektrikli yuvarlanma veya çubuk zemini olarak da bilinir). 2000 yılından bu yana, bireysel trambolin Olimpiyat Oyunlarına dahil edilmiştir. İlk Dünya Şampiyonası 1964'te yapıldı.

Bireysel trambolin

Trampol atmada bireysel rutinler, cimnastikçinin yüksekliğe ulaşmak için tekrar tekrar zıpladığı ve ardından cimnastikçinin bir dizi hava becerisi gerçekleştirdiği, duraklamadan on sekme dizisinin izlediği bir geliştirme aşamasını içerir. Rutinler maksimum 10 puan üzerinden işaretlenir. Hareketlerin zorluğuna ve atlamaların ortalama yüksekliğinin bir göstergesi olan on beceriyi tamamlamak için geçen sürenin uzunluğuna bağlı olarak ek puanlar (en yüksek rekabet seviyelerinde maksimum olmadan) kazanılabilir. Yüksek seviyeli yarışmalarda, biri zorluk için puanlanmış yalnızca iki hamle içeren ve sporcunun herhangi bir rutini gerçekleştirmekte serbest olduğu iki ön hazırlık rutini vardır. Bunu isteğe bağlı olan son bir rutin izler. Bazı yarışmalar finaller için skoru sıfırdan yeniden başlatırken, diğerleri final skorunu ön sonuçlara ekler.

Senkronize trambolin

Senkronize trambolin, her iki yarışmacının da rutini birlikte gerçekleştirmesi gerekmesi ve hareketlerin şekli ve zorluğunun yanı sıra senkronizasyon için işaretler verilmesi dışında benzerdir.

Çift mini trambolin

Çift mini trambolin, hızlanan daha küçük bir trambolini içerir, her rutin için iki puanlama hareketi gerçekleştirilir. Müsabaka sırasında double-mini'de hareketler aynı sırada tekrarlanamaz. Beceri, bir rutinde bağcı olarak yarışır ve diğerinde çıkarılırsa, beceriler tekrarlanabilir. Skorlar, bireysel tramboline benzer şekilde işaretlenir.

Yuvarlanma

In Tumble`da , sporcular bir yaylı yuvarlanan parça aşağı çevirir ve katlanmış bir patlayıcı dizi gerçekleştirin. Puanlama tramplen yapmaya benzer. Tumbling, başlangıçta 1932 Yaz Olimpiyatları'nda ve 1955 ve 1959'da Pan American Oyunlarında Erkekler Artistik Cimnastik'teki etkinliklerden biri olarak tartışıldı . Dan 1974 için 1998 o kız ve erkek öğrenciler için bir olay olarak dahil Akrobatik Cimnastik Dünya Şampiyonası . Etkinlikte beri itiraz edilmiştir 1976 de Trambolin ve yuvarlanan Dünya Şampiyonası .

Yuvarlanma, 25 metrelik yaylı bir trampet boyunca 10 metrelik bir koşu ile yarışır. Bir yuvarlanma pas veya koşusu, bir giriş becerisi olan 8 becerinin bir kombinasyonudur, normalde bir yuvarlama, kırbaçlara ve bir son beceriye. Genellikle son beceri, geçişin en zor becerisidir. En üst düzeyde, geçiş becerilerine sahip cimnastikçiler, bunlar kırbaç olmayan becerilerdir, bunun yerine normal olarak koşunun sonunda yarışan ikili veya üçlü takla halindedirler, şimdi koşunun ortasında yarışmadan önce ve sonra yarışır. kırbaç veya fiske.

Yarışma, bir eleme turu ve bir final turundan oluşur. Yuvarlanmada bireysel ve takım olmak üzere iki farklı rekabet türü vardır. Takım etkinliğinde dört kişilik bir takımdan üç cimnastikçi her biri bir koşu ile yarışır, eğer bir koşu başarısız olursa takımın son üyesinin sayılan en yüksek üç puanla yarışmasına izin verilir. Bireysel etkinlik kalifikasyonunda, yarışmacı, biri düz geçiş (çift ve üçlü takla dahil) ve bir bükme pasosu (tam bükme kamçıları ve tam bükme çift düz 'arkada' gibi kombinasyon becerileri dahil) olmak üzere iki koşu yarışacaktır. Bireysel etkinliğin finalinde yarışmacı, iki farklı koşuda yarışmalıdır; bu, ya kıvrımlı ya da düz olabilir, ancak her koşuda normalde her iki türü de kullanır (geçiş becerilerini kullanarak).

Akrobatik jimnastik

Akrobatik kadın çifti bir beceri icra ediyor

Akrobatik jimnastik (eski adıyla Sport Acrobatics), spor, akrobatik sporlar veya sadece spor akro ile ilgiliyse genellikle akro olarak anılır, hem erkekler hem de kadınlar için bir grup jimnastik disiplinidir. İki, üç ve dört kişilik gruplar halinde olan akrobatlar, partnerlerinin başları, elleri ve ayaklarıyla rutinler gerçekleştirirler. Yönetmeliklere tabi olarak (örneğin şarkı sözleri yok) kendi müziklerini seçebilirler.

Dört uluslararası yaş kategorisi vardır: Dünya Şampiyonalarında ve Avrupa Şampiyonaları ve Dünya Oyunları dahil olmak üzere dünyadaki diğer birçok etkinlikte kullanılan 11–16, 12–18, 13–19 ve Büyükler (15+) .

Tüm seviyeler bir denge ve dinamik rutin gerektirir; 12–18, 13–19 ve Yaşlıların da son (birleşik) bir rutin gerçekleştirmesi gerekir.

Şu anda, akrobatik jimnastik puanı gençler için 30.00 üzerinden işaretlenmiştir ve zorluk derecesine bağlı olarak Senior FIG seviyesinde daha yüksek olabilir:

• Zorluk - Bir alıştırmada başarıyla gerçekleştirilen öğelerin zorluk değerlerinin (zorluk tablolarından alınan) toplamı olan açık bir puan, 100'e bölünür. Bu puan, büyükler yarışmalarında sınırsızdır.
• Uygulama - Hakemler, teknik performans (becerilerin ne kadar iyi uygulandığı) için 10.00 üzerinden bir puan verir ve bu puan, önemini vurgulamak için iki katına çıkarılır.
• Sanatsal - Jüri, sanat için 10.00 üzerinden puan verir (rutinin genel performansı, yani koreografi)

Beş rekabetçi etkinlik kategorisi vardır:

• Kadın Çiftleri
• Karışık Çiftler
• Erkek Çiftleri
• Kadın Grupları (3 Kadın)
• Erkek Grupları (4 Erkek)

Dünya Şampiyonası 1974'ten beri düzenleniyor.

Aerobik jimnastik

Aerobik jimnastik (resmi olarak Spor Aerobik), rutinlerin bireyler, çiftler, üçlüler, 5 kişilik gruplar ve aerobik dans ve aerobik adım (8 kişi) tarafından gerçekleştirilmesini içerir. Akrobatik veya denge becerilerinden ziyade güç, esneklik ve aerobik uygunluk vurgulanmaktadır. ^[18] Rutinler 7x7m'lik bir zeminde tüm bireyler için ve ayrıca 12-14 ve 15-17 üçlüler ve karışık çiftler için gerçekleştirilir. 2009'dan itibaren, tüm kıdemli üçlülerin ve karışık çiftlerin daha büyük katta (10x10m) olması gerekiyordu, tüm gruplar da bu katta performans sergilediler. Rutinler, katılımcının yaşına ve rutin kategoriye bağlı olarak genellikle 60-90 saniye sürer. Dünya Şampiyonası 1995 yılından beri düzenlenmektedir.

Olaylar şunlardan oluşur:

• Bireysel Kadınlar
• Bireysel Erkekler
• Karışık Çiftler
• Trios
• Gruplar
• Dans
• Adım

parkur

28 Ocak 2018'de Parkour, bir FIG sporu olarak gelişmeye başlaması için izin verildi. ^{[19] [20]} FIG, 2018'den itibaren Dünya Kupası müsabakaları düzenlemeyi planlıyor ve 2020'de ilk Parkour Dünya Şampiyonasını düzenleyecek.

Olaylar şunlardan oluşur:

• Hızlı koşu
• Serbest stil

Aşağıdaki disiplinler şu anda Fédération Internationale de Gymnastique tarafından tanınmamaktadır .

Estetik grup jimnastiği

Estetik Grup Jimnastiği (AGG), Fin "naisvoimistelu" dan geliştirilmiştir. Vücut hareketinin büyük ve sürekli olması ve takımların daha büyük olması ile Ritmik Cimnastikten farklıdır. Sporcular, zemin alanında top, kurdele, çember ve sopaların kullanıldığı uluslararası AGG müsabakalarında Ritmik Jimnastik'e kıyasla alet kullanmazlar. Spor, vücut hareketlerinin akış, ifade ve estetik çekicilikle vurgulandığı esneklik, denge, hız, kuvvet, koordinasyon ve ritim duygusu gibi fiziksel nitelikler gerektirir. İyi bir performans, tekdüzelik ve eşzamanlılıkla karakterize edilir. Yarışma programı, vücut dalgaları, salınımlar, dengeler, pivotlar, zıplamalar ve sıçramalar, dans adımları ve kaldırmalar gibi çok yönlü ve çeşitli vücut hareketlerinden oluşur. Uluslararası Estetik Grup Jimnastik Federasyonu (IFAGG) 2003 yılında kurulmuştur. ^[21] İlk Estetik Grup Cimnastik Dünya Şampiyonası 2000 yılında yapılmıştır. ^[22]

Erkekler ritmik jimnastik

Erkeklerin ritmik jimnastiği hem erkeklerin artistik jimnastiği hem de wushu dövüş sanatları ile ilgilidir . Japonya'da sopa jimnastiğinden ortaya çıktı. Fiziksel gücü ve sağlığı geliştirmek amacıyla uzun yıllardır sopa jimnastiği öğretilmiş ve uygulanmıştır. Erkek sporcular, el / vücut-göz koordinasyonu gibi kadın meslektaşları ile aynı fiziksel yetenek ve becerilerin bazılarına göre değerlendirilir, ancak esneklik ve esnekliğin aksine yuvarlanma, kuvvet, güç ve dövüş sanatları becerileri ana odak noktasıdır. kadın ritmik jimnastikte dans. Tek başına ve bir takımda yarışan artan sayıda katılımcı var; Asya'da, özellikle lise ve üniversite takımlarının şiddetle rekabet ettiği Japonya'da en popüler olanıdır. 2002 itibariyle^{[Güncelleme]}Japonya'da 1000 erkek ritmik jimnastikçi vardı. ^{[ alıntı gerekli ] [23]}

Erkek ritmik cimnastikinin Japonca versiyonu için teknik kurallar 1970'lerde ortaya çıktı. Bireyler için sadece dört tip aparat kullanılır: çift halkalar, sopa, ip ve sopalar. Gruplar herhangi bir aparat kullanmamaktadır. Japon versiyonu, bir bahar zemininde gerçekleştirilen yuvarlamayı içerir. Puanlar, yuvarlanma ve alet kullanımının zorluk düzeyini ölçen 10 puanlık bir ölçeğe göre verilir. 27-29 Kasım 2003 tarihlerinde Japonya, Erkekler Ritmik Cimnastik Dünya Şampiyonası'nın ilk baskısına ev sahipliği yaptı.

Olaylar şunlardan oluşur:

• Çubuk
• Kulüpler
• İp
• Çift Yüzükler
• Grup

Men's Rhythmic'in Japonca versiyonu ile birlikte, FIG tarafından tanınan Kadın Ritmik Jimnastik formuyla aynı formatı ve kuralları kullanan bir İspanyolca versiyonu vardır.

TeamGym

TeamGym, orijinal adı EuroTeam olan Avrupa Jimnastik Birliği tarafından oluşturulan bir yarışma şeklidir . İlk resmi yarışma 1996 yılında Finlandiya'da düzenlendi. TeamGym etkinlikleri üç bölümden oluşur: kadınlar, erkekler ve karma takımlar. Sporcular üç farklı disiplinde yarışırlar: zemin, yuvarlanma ve trampette. Performansın ortak yanı, etkili ekip çalışması, elemanlarda iyi teknik ve muhteşem akrobatik becerilerdir. ^[24] Dünya Şampiyonası yok ancak 2010'dan beri düzenlenen bir Avrupa Şampiyonası var. ^[25]

Tekerlek jimnastiği

Tekerlek jimnastikçiler yapmak egzersizleri olarak bilinen büyük bir tekerlek Rhönrad , jimnastik tekerleğin , jimnastik tekerleği veya Alman tekerleği olarak da bilinen Başlangıçta, ayro tekerleğin , aero tekerleğe ve Rhon çubuk .

Egzersizin dört ana kategorisi vardır: düz çizgi, spiral, tonoz ve cyr tekerlek. İlk Dünya Şampiyonası 1995'te yapıldı. ^[26]

Mallakhamba

Mallakhamba ( Marathi : मल्लखम्ब), bir jimnastikçinin dikey bir tahta direk veya ip ile birlikte hareketler ve pozlar verdiği geleneksel bir Hint sporudur . Kelime aynı zamanda sporda kullanılan direğe de atıfta bulunur.

Mallakhamba, güreşçiyi ifade eden malla ve kutup anlamına gelen khamba terimlerinden türemiştir . Mallakhamba bu nedenle İngilizceye "direk jimnastiği" olarak tercüme edilebilir. ^[27] 9 Nisan 2013 tarihinde Hindistan'ın Madhya Pradesh eyaleti mallakhamba'yı eyalet sporu ilan etti. Şubat 2019'da ilk Mallahkhamb Dünya Şampiyonası Mumbai'de yapıldı

Herkes için Jimnastik olarak da bilinen genel jimnastik, her yaştan ve yetenekten insanın 6 ila 150'den fazla sporcudan oluşan performans gruplarına katılmasını sağlar. Senkronize, koreografik rutinler gerçekleştirebilirler. Topluluklar her iki cinsiyetten oluşabilir ve yaş bölümlerine ayrılır. En büyük genel jimnastik sergisi, ilk kez 1939'da düzenlenen dört yıllık Dünya Gymnaestrada'sıdır . 1984'te Herkes için Jimnastik resmi olarak ilk olarak FIG (Uluslararası Jimnastik Federasyonu) tarafından ve daha sonra dünya çapında ulusal jimnastik federasyonları tarafından resmi olarak kabul edildi. sayı 30 milyon. Müsabaka içermeyen jimnastik, sağlık yararları için yararlı kabul edilir. ^[28]

ABD'de Junior Olympic (JO) Programı adı verilen bayanlar için jimnastik seviyeleri 1'de başlar ve 10'a kadar gider. Elite 10'u takip edebilir ve genellikle Olimpik seviye olarak kabul edilir. ^[29] Erkek jimnastiği veya Gençler Olimpiyat Programı, sporcular ve antrenörlerin katılmaları ve / veya rekabet etmeleri için fırsatlar yaratan, her seviyede birden fazla yaş grubu ile on eğitim veya müsabaka seviyesinden oluşur. ^[30]

Kanada, 2015 yılından bu yana İllerde ve Bölgelerde kullanılmak üzere bazı değişikliklerle birlikte Kadın İş Sağlığı Programını benimsemiştir. ^[31]

Bir artistik cimnastikçinin puanı, bir rutinin unsurlarının başlangıç ​​değerinden alınan kesintilerden gelir. Bir rutinin başlangıç ​​değeri, cimnastikçinin denediği öğelerin zorluğuna ve cimnastikçinin kompozisyon gereksinimlerini karşılayıp karşılamadığına bağlıdır. Her aparat için kompozisyon gereksinimleri farklıdır. Bu puana D puanı denir. ^[32] Uygulama ve sanatta maksimum 10.0 üzerinden kesinti yapılır. Bu puana E puanı denir. ^[33] Nihai puan D ve E puanı eklenerek hesaplanır. ^[34]

Mevcut puanlama yöntemi, nihai puanı vermek için D ve E puanı ekleyerek 2006 yılından beri uygulanmaktadır. ^[35] Mevcut yönteme "açık uçlu" puanlama denmektedir çünkü teorik üst sınır yoktur (pratik sınır olmasına rağmen ) D skoruna ve dolayısıyla bir rutin için toplam olası puana. ^[36] 2006'dan önce, bir cimnastikçinin final puanı bir rutin için olası maksimum 10'dan düşülür.

Bir Puan Kuralları veya bir rutinin zorluğunu ve uygulanmasını puanlama yönergeleri, her çeyrek dönem veya Olimpiyatlar yılında doruğa ulaşan dört yıllık dönem için biraz revize edilir.

İniş

Bir yuvarlanma geçişinde, iniş veya atlamada iniş, kalkış ve uçuşu takiben son aşamadır ^[37] Bu, yarışma puanlarında uygulama, genel performans ve yaralanma olayları açısından kritik bir beceridir. Çarpma sırasında gerekli miktarda enerji kaybı olmazsa, takla atma sırasında yaralanmalara maruz kalma riski artar. Bu yaralanmalar genellikle kıkırdak lezyonları, bağ yırtıkları ve kemik çürükleri / kırıkları gibi alt ekstremitelerde meydana gelir. ^[38] Bu tür yaralanmalardan kaçınmak ve yüksek performans puanı almak için cimnastikçi tarafından uygun teknik kullanılmalıdır. "Sonraki yere temas veya çarpma iniş aşaması, güvenli, estetik ve iyi uygulanan bir çift ayak inişi kullanılarak gerçekleştirilmelidir." ^[39] Cimnastikte başarılı bir iniş yumuşak olarak sınıflandırılır, yani diz ve kalça eklemleri 63 dereceden fazla fleksiyondadır. ^[37]

Daha yüksek bir uçuş fazı, daha yüksek bir dikey yer tepki kuvveti ile sonuçlanır. Dikey yer tepki kuvveti, cimnastikçilerin kas kuvvetleri ile üstesinden gelmeleri gereken bir dış kuvveti temsil eder ve cimnastikçilerin doğrusal ve açısal momentumunu etkiler. Doğrusal ve açısal momentumu etkileyen bir diğer önemli değişken ise inişin aldığı süredir. Cimnastikçiler, inişi gerçekleştirmek için harcanan süreyi artırarak çarpma kuvvetini azaltabilir. Jimnastikçiler bunu kalça, diz ve ayak bileği genişliğini artırarak başarabilirler. ^[37]

Halat tırmanışı

Genel olarak, yarışmacılar hız için 6 m (6,1 m = 20 ft ABD'de) veya 8 m (7,6 m = 25 ft ABD'de), 38 mm çaplı (1,5 inç) doğal elyaf halata tırmandılar. yere ve sadece elleri ve kolları kullanarak. Bacakların bir tür "tride" şeklinde tekmelemesine normalde izin verilirdi. Birçok cimnastikçi bunu istifçi veya turna pozisyonunda yapabilir, bu da bacaklarla da yapılabilse de bacaklardan kaynaklanan yardımı ortadan kaldırır.

Uçan halkalar

Uçan halkalar, hareketsiz halkalara benzer bir olaydı , ancak sanatçı sallanırken bir dizi akrobasi gerçekleştirdi. 1960'ların başına kadar hem NCAA hem de AAU tarafından onaylanmış bir jimnastik olayıydı .

Kulüp sallanan

Klüp sallanması, yani Hint kulüpleri, 1950'lere kadar Erkek Artistik Cimnastikte bir olaydı. Hem Bayanlar hem de Erkekler Ritmik Cimnastik'teki kulüplere benziyordu, ancak çok az atışa izin verildiği için çok daha basitti. Pratikti. 1904 ve 1932 Yaz Olimpiyat Oyunlarına dahil edildi.

Diğer (erkek sanatsal)

• 1896 Yaz Olimpiyatları'nda takım yatay çubuğu ve paralel çubuk
• 1912 ve 1920 Yaz Olimpiyatları'nda takımsız ve İsveç sistemi
• 1904 Yaz Olimpiyatları'nda kombine ve triatlon
• 1924 Yaz Olimpiyatları'nda yan atlı atlama
• 1932 Yaz Olimpiyatları'nda yuvarlanma

Diğer (kadın sanatsal)

• 1928, 1936 ve 1948 Yaz Olimpiyatları'nda takım egzersizi
• 1938 Dünya Şampiyonasında paralel çubuklar
• 1952 ve 1956 Yaz Olimpiyatları'nda takım taşınabilir aparatı

ABD rekabetçi jimnastik

Jimnastikte antrenörlük nispeten zayıf bir itibara sahiptir. ^[40] Diğer sporlarla karşılaştırıldığında, jimnastik koçlarının modası geçmiş, otoriter , etkisiz ve zararlı antrenman stillerini kullanma olasılığı daha yüksektir , örneğin:

• bağırma ve sözlü taciz , ^[40]
• vücut utandırıcı , ^[40]
• hataları cezalandırmak (bir beceri doğru yapılmazsa jimnastik gerektirmek gibi), ^[40] ve
• cimnastikçileri yaralı haldeyken antrenman yapmaya ve performans göstermeye zorlamak. ^[40]

Koçluğa yönelik bu yaklaşım, spor psikolojisi hakkındaki bilimsel kanıtlara dayanmaz ve cimnastikçi performansını iyileştirmez. ^[40] Bunun yerine, cimnastikçilerin daha genç yaşta bırakma olasılığını artırır. ^[40] Otoriter, itaat odaklı kültür, istismar ve ABD Jimnastik cinsel istismarı skandalı gibi skandallarla sonuçlandı . ^[40]

Jimnastik, 11 ila 18 yaş arası kızlarda görülen çok yüksek yaralanma oranıyla en tehlikeli sporlardan biridir. ^[41] Diğer sporları yapan sporcularla karşılaştırıldığında, cimnastikçiler, erken sporların neden olduğu aşırı yaralanma ve yaralanma riski ortalamanın üzerindedir. çocuklar ve genç yetişkinler arasında uzmanlaşma . ^{[42] [43]} Jimnastikçiler özellikle ayak ve bilek yaralanmaları açısından risk altındadır. ^{[44] [45]} Kuvvet antrenmanı yaralanmaları önlemeye yardımcı olabilir.

Jimnastikçiler kısa boylu olma eğilimindedir , ancak sporun büyümelerini etkilemesi olası değildir. ^[41] Cimnastikçilerin ebeveynleri de ortalamanın altında olma eğilimindedir. ^[41]

Bazı jimnastik becerileri güvenlik nedeniyle yasaklanmıştır.

Kitabın

• Güzel Kutulardaki Küçük Kızlar
• Jimnastik Ruhu: Hartley D'Oyley Price Biyografisi, Tom Conkling (1982)

Filmler

Televizyon

• Yap ya da Kır
• Benim Mükemmel İnişim

Video oyunları

Alıntılar

Kaynaklar

• Uluslararası Jimnastik Federasyonu (FIG) resmi web sitesi
• Uluslararası Estetik Grup Jimnastik Federasyonu resmi web sitesi
• ABD Jimnastik , ABD'de jimnastik için yönetim organı
• İngiliz Jimnastik , Birleşik Krallık'ta jimnastik için yönetim organı
• Brezilya Jimnastik , Brezilya'da jimnastik için yönetim organı
• Vikikaynak'taki Metinler:
  • " Jimnastik ". Yeni Uluslararası Ansiklopedi . 1905.
  • " Jimnastik ve Spor Salonu ". Encyclopædia Britannica (11. baskı). 1911.
  • " Jimnastik ". Collier Yeni Ansiklopedisi . 1921.